Отслабнете с извара
Ако ядете само 500 грама кварк с 0,2% мазнини на ден, какви са шансовете да загубите 5 килограма за около 2 седмици?
Знам, че е нездравословно да се храня едностранно, но искам да отслабна възможно най-бързо и да ям кварк през целия ден, така че да имам поне малко нещо в стомаха си.
Изчислих математиката в интернет, това би било 315 kcal, 1 грам мазнини и 57.5 грама протеин.
Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.
Хм
Благодаря за отговора ви, дори това да не е отговорът на въпроса ми.
Може ли някой друг да ми помогне?
Освен това.
. че бихте могли да получите проблеми с кръвообращението поради недохранване, лошо настроение, може би дори слабости и след няколко дни бихте могли да получите истинско отвращение от целия кварк - и да върнете 5 кг двойно или тройно обратно - освен това, шансовете са много добри.
Забавлявайте се през времето! ^^
нахут, който е щастлив, че отслабва по различен начин
Хм
Благодаря за отговора ви, дори това да не е отговорът на въпроса ми.
Може ли някой друг да ми помогне?
Не си навреди.
Така че, ако консумирате само кварк, разбира се, ще отслабнете. искам да кажа, че тялото почти не получава мазнини, твърде малко въглехидрати и витамини. Всеки ще ви каже, че отслабвате! Но знаете, че след тази „диета“ можете да качите килограм дори с малка порция зеленчуци с риба или постно месо със салата. Тъй като тялото ви сега се е приспособило към малкото дажби толкова много, че веднага съхранява количеството, в случай че не трябва да ядете отново нищо! В крайна сметка тялото ви няма представа, че отслабвате и знае точно какво иска Оставете тази история за кварка! Моят съвет: не яжте по-малко, но по-често, но на малки ястия, но балансирани и здравословни! Много зеленчуци и плодове, пийте вода и за да ускорите нещата, можете и да спортувате. Тогава може да не успеете да завършите своите 5кило за 2 седмици, но определено след 3-4. Ако останете последователни и освен това спортувате!
добре
Със сигурност знаете, че това е взаимно изключващо се и не е добро за тялото и метаболизма.
Също така знам, че не искаш да го чуеш сега, но моля те, момиче, не прави това на тялото си. Просто не отслабвате успешно, никой не го е правил. Няма да ядете така през целия си живот и ако ядете отново нещо „нормално“, тялото ви ще се изплати. Всеки път след такава диета ще имате повече на ребрата, отколкото преди. Всеки път, когато си казвате: „Но сега трябва да се отърва от няколко килограма бързо“. Може би и вие си мислите, че след това ще направите истинска „диета“, т.е. по-голяма промяна в диетата, но СЕГА трябва бързо да свалите 5 кг.
Но в даден момент, ако наистина искате да се справите правилно, ще имате такива проблеми, защото 1. метаболизмът ви е объркан и след това, дори и при здравословна диета, е трудно да разградите мазнините, защото твърде много се страхувате от липса на хранителни вещества и храна . 2. Вече имате много повече тегло отгоре, отколкото ако сте направили разумна промяна в диетата и всеки килограм мазнина, който искате да загубите, отнема време и най-вече много упражнения, защото колкото повече мазнини, толкова повече увисва кожата.
По-добре го направете правилно. Не е нужно да прекалявате със спорта. Когато времето е хубаво, често карайте колело и поне от време на време правете нещо спортно. Яжте балансирана диета, която се надявам да знаете. Ниско съдържание на мазнини, малко единична захар, много зеленчуци, плодове умерено. Но не само извара. Можете да ядете колкото искате зеленчуци, които никога няма да ви напълнеят.Ако снабдите тялото си с достатъчно хранителни вещества, има по-голяма вероятност метаболизмът му да се засили отново.
Но сега към вашия истински въпрос. Не е добре просто да ядете извара. Това означава, че тялото ви трябва само да изгради ензима, който разгражда лактозата. Което от своя страна е вредно за стомаха и червата, тъй като вече не произвеждате толкова лактаза (съответния ензим) след ранна детска възраст. Но сега тялото ви се нуждае от много ензими, защото консумирате много млечни продукти. Но той не го направи. Последици: евентуална непоносимост към лактоза, спазми в стомаха, диария, гадене в даден момент.
Здравей
Шансовете са много добри, че можете да се справите с 5-те килограма за 14 дни.
Не 5 килограма телесни мазнини, но и поне 3 килограма мускулна, органна маса и костна маса, но ако това не ви притеснява, това е вашият бизнес.
След това определено ще тежите по-малко на 15-ия ден, да кажем с 5 килограма по-малко.
За съжаление, тъй като сте загубили само 2 килограма мазнини, вие не изглеждате 5 килограма по-слаби.
Какво искате да направите след двете седмици?
Ако сега ядете повече или по-малко нормално отново, ще качите отново 5-те килограма.
Този път обаче 5 килограма телесни мазнини, защото скоро няма да възстановите загубената си костна и мускулна маса.
Т.е. впоследствие сте по-дебели от преди. буквално.
Краш диетите, които намаляват толкова много мускулна маса и т.н., ви правят "слаби мазнини", както се нарича в тази страна.
Ставате слаб човек с относително голямо количество телесни мазнини.
Това изглежда добре с дрехи, но голо или в бикини. гадост.
Трябва да спестите около 7000 калории, за да загубите 1 килограм телесни мазнини.
Няма начин да го заобиколим, няма хапче, няма план.
Средното е, че ако ядете твърде малко, отслабвате още по-бавно, защото тялото след това превключва на задната горелка.
1 килограм телесни мазнини на седмица е почти максимумът.
Ако отслабнете, губите мускули, костна маса и органна маса. Мнозина не искат да признаят това, тъй като са толкова фиксирани върху числото на скалата, но е вярно.
Въпреки цялата реклама, не можете да поглъщате чудодейни лекове, за да избегнете това.
Знам.
Знам, че това не е добре.
Сега се замислих за следното:
сутрин: нормални царевични течове с 0,3% маслено мляко
обяд: парче хрупкав хляб, салата с малко шунка, домати, червен пипер и др.
вечер: зеленчуци или картофи или чиния с плодове. поне не много.