Отслабнете с изгарящите мазнини студио за хранене Nestlé
Някои важни мазнини горелки
Като хранителна добавка или като храна, горелките за мазнини трябва да стопят любовните дръжки. В медиите някои вещества се появяват особено често като изгарящи мазнини:
Храна - правилно подбрана
Вместо да разчитате на индивидуални изгарящи мазнини, по-добре е да изберете балансирана, нискокалорична диета. Телесната маса се губи само когато сте в енергиен дефицит, т.е.консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Хранителната пирамида ще ви помогне да я съберете. Храните на растителна основа, особено зеленчуците, помагат особено добре. Те имат ниска енергийна плътност, но много пълнещи влакна. Правейки това, те могат да ви помогнат да влезете в режим на изгаряне на мазнини по-бързо. Месото, птиците и рибата в умерени количества служат като висококачествени източници на протеини - както и млякото и млечните продукти. Важно: Спестете от (животинска) мазнина, когато е възможно, тъй като е по-вероятно да се счита за вредно за здравето на сърдечно-съдовата система.
Засилете изгарянето на мазнини с упражнения
Най-естественото изгаряне на мазнини е и остава физическата активност. Това ще насърчи изграждането на мускули, ще подобри изгарянето на мазнини и ще увеличи консумацията на енергия. Тренираният мускул също може да изгори повече мазнини. Тъй като това поддържа метаболизма на мазнините по-дълго, дори в покой. Можете да го загреете особено ефективно, например с тренировъчния принцип Tabata, метод на тренировка, с който изгаряте много калории за кратко време. Други спортове също са подходящи за трениране на метаболизма на мазнините. Нашият калкулатор за консумация на калории ви казва точно колко калории изгаряте чрез какви дейности. Знаете ли вече Freeletics? Интензивната тренировъчна програма кара всички мускули да се движат и ви кара да се готвите както никога преди! Показваме ви най-популярните упражнения във видеоклипове.
Хапчета, прахове и Co. за борба с килограмите
В допълнение към изгарящите мазнини, потребителите се сблъскват с още повече чудодейни лекове, които трябва да им помогнат да постигнат тънка линия. С тях често е също толкова трудно да се разбере дали всъщност работят. Независимо дали са блокери на мазнини, ензими или пълнители: За съжаление повечето продукти не могат да спазят това, което обещават. Съществуват обаче и естествени хапчета за глад и пълнители на стомаха, които улесняват отслабването. В комбинация с правилната доза спорт и упражнения, борбата с килограмите понякога е по-ефективна и в същото време по-нежна към портфейла.