Отслабнете с индийската аюрведа диета - FOCUS Online
Отслабване на индийски
Тази диета се основава на индийските здравни учения на възраст над 3500 години. Според аюрведичното разбиране, човешкото същество е единство на тялото, ума, поведението и околната среда.
Три жизнени енергии (доши) работят във всеки човек: Вата, Пита и Кафа. Тези три сили определят човешкото здраве. В случай на хора с наднормено тегло, земната Dosha Kapha обикновено е твърде изразена. Освен това има метаболитни отпадъчни продукти, наречени ама. Те възникват, когато метаболизмът е затрупан от запасите от храна. Целевите пречистващи лечения, гладно дни и масажи на цялото тяло разграждат ама. Йога и упражнения за медитация допълват аюрведичното лечение за детоксикация.
Аюрведичната диета се състои главно от салата, зеленчуци, мляко и млечни продукти, олио и гхи (избистрено масло). Месото, рибата и яйцата са разрешени умерено. Тези, които искат да отслабнат, също трябва да избягват алкохола и по-скоро да се насладят на гореща вода или билков чай.
В учението на Аюрведа обаче няма строги догми. Тези, които искат да отслабнат, трябва да се наслаждават на всяко хранене и да имат предвид, че като ядат, създават баланс между тялото, ума и духа.
Ползи
Екзотичните подправки правят необичайните рецепти удоволствие за небцето. Високият дял на суровата храна е добър - приемът на фибри, витамини и минерали е покрит. Справянето със собственото ви тяло и храненето, техниките за релаксация и масажите също водят до спокойна връзка със собственото ви тяло и ви мотивират да направите нещо за вашето здраве.
недостатък
По принцип аюрведа диетата не вреди - но също така не е научно доказана. От днешна хранителна гледна точка някои особености на тази хранителна програма са трудни за разбиране, като чисто избистрено масло за закуска. Това също е много необичайно за западняците. Голям успех вероятно няма да се случи. Малко повече спорт би бил полезно допълнение към холистичния подход.
Някои аюрведически съветници разпространяват фалшивото твърдение, че гхи (маслена мазнина) не съдържа холестерол. Други твърдения също се основават на медицински глупости, например, че тялото не може да преработи сурови зеленчуци или че плодовете ферментират за една нощ в храносмилателния тракт.
Като цяло, аюрведичната диета е по-скоро въведение в нова философия на живота, отколкото ефективна, разумна диета.