Отслабнете с хурма Защо хурмата е божествен плод

Включването на хурма в диетата ви може да ви помогне да отслабнете. В този съвет за здраве обясняваме как работи това с вкусните тропически плодове.

Ето как райската ябълка ви помага да отслабнете

Зрелата райска ябълка има приятно сладък вкус. Но плодовете са не само вкусни, но и могат да ви помогнат да отслабнете, ако посегнете към райска ябълка вместо шоколад и други подобни.

Поради своята сладост и здравословните си съставки, екзотичните плодове са идеалната алтернатива на сладкишите, ако получите желание.
С около 70 калории на 100 грама, хурмата е по-калорична от кивито или мандарините например. Фибрите, които съдържа, осигуряват добро храносмилане - и това е важно, ако искате да отслабнете.
В същото време снабдявате тялото си с много витамини и минерали, като се наслаждавате на райска ябълка.
Така че, ако искате да отслабнете с няколко килограма, вместо сладкиши изберете хурма. Това ще ви помогне при отслабване.
Трябва обаче да използвате само узрели плодове. Незрелите плодове нямат сладък вкус, а по-скоро горчиви. Танините, които съдържа, могат да причинят космат език.
Между другото: каки получава прозвището си "Божествен плод" от ботаническото си име "Diospyros kaki". В превод от гръцки това означава нещо като "Божествен плод".

Здравословни съставки от райска ябълка

В допълнение към финия и елегантен вкус, райската ябълка има много здравословни съставки.

Протеин: 100 грама райска ябълка съдържат около 700 милиграма протеин.
Минерали: Общо 100 грама плодове съдържат почти 600 милиграма от най-разнообразните минерали. С около 160 милиграма калият заема най-голям дял. Освен това екзотичният плод съдържа много калций, магнезий и натрий.
Микроелементи: С малко под 400 микрограма желязо на 100 грама, райската ябълка е отличен източник на желязо. В плодовете има и малки количества цинк, мед и манган.
Витамини: Райската ябълка е малка витаминна бомба и е особено богата на витамин С и предшественик на витамин А, бета-каротин. В допълнение, хурмата съдържа някои витамини от група В и витамин Е.
Диетични фибри: 100 грама райска ябълка съдържат 3,6 грама фибри. Повечето от тях са изградени от неразтворими във вода влакна. Това прави хурмата особено полезна за храносмилането ви.
Дебел: 0,2 грама мазнини на 100 грама райска ябълка се състоят главно от дълговерижни мастни киселини.
Въглехидрати: С 16 милиграма на 100 грама, плодовете носят относително голямо количество въглехидрати. Съотношението глюкоза към фруктоза, т.е. от гроздова захар към плодова захар, е балансирано.

Видео съвет: Как зеленият и черният чай ще ви помогнат да отслабнете

Можете да разберете как да отслабнете с мед в следващата ни публикация.