Понижете естествено холестерола - възможно ли е това? Научете повече тук!

Високият холестерол е тиктакаща бомба със закъснител. Ако стойността е доста над целта, плаката може да се натрупа по страничните стени на кръвните вени. Ако натрупването на плака се увеличи, кръвоносните съдове могат да се запушат, което може да доведе до сърдечно-съдови заболявания. Сърдечен удар или инсулт са две от най-опасните последици от трайно високия холестерол.

Погледът върху процесите в тялото обаче показва едно: холестеролът е жизненоважен за организма и той също го формира сам.Така че няма смисъл да се избягва напълно холестеролът в диетата, защото това само сигнализира на тялото, че той е свой Учените подозират, че производството в черния дроб и червата се увеличава. В крайна сметка стойността на холестерола може да бъде повлияна само от диетата до 10 процента, но има и други начини да се стремите към добра стойност.

"Добрият" и "лошият" холестерол

Преди да се справите с високите нива на холестерол, има няколко основни неща, които трябва да знаете. Така че в кръвната картина винаги са посочени три фактора:

Общ холестерол
HDL
LDL

Лекарите наричат "HDL" като добър холестерол, а "LDL" като лош холестерол. Самият холестерол е вещество, подобно на мазнини, което не е разтворимо във вода. По този начин той не може да „плува“ през кръвта до местоназначението си. Така че трябва да се намери транспортно средство, така наречените водоразтворими протеини. Те се наричат "липопротеини". Тези липопротеини не само служат като транспортно средство за холестерола, но и вземат витамини, мастни киселини или липиди по време на пътуването си. Плътността на тези липиди в крайна сметка определя нивото на холестерола.

"Добрият" холестерол се нарича HDL холестерол. Той е в състояние да изтръгне „лошия“ LDL холестерол, който вече е депониран, от кръвоносните съдове и да го транспортира обратно до черния дроб. След това тя се превръща в жлъчна киселина и тя се екскретира през червата. Поради тази причина трябва да се цели висока HDL стойност, докато LDL стойността трябва да се поддържа ниска.

Холестеролът е от съществено значение за живота

Холестеролът е известен още като холестерол и се произвежда в черния дроб и червата. Тялото се нуждае от подобно на мазнини вещество, например за възстановяване на клетките или като изходно вещество за хормони, витамини или жлъчни киселини. Организмът винаги внимава да поддържа нивото на холестерола постоянно. Разбира се - ако ядете предимно мазно месо, чипс и дебели филийки наденица, вие също ще намалите холестерола си, като избягвате нездравословни храни.

Какво можете да направите сами, за да намалите стойностите?

На първо място е здравословният начин на живот. Например пушенето не повишава самото ниво на холестерола, но никотинът също образува отлагания върху кръвоносните съдове. Ако се добави LDL холестеролна плака, рискът от запушване се увеличава. По принцип най-добрият начин да помогнете на тялото си да регулира нивата на холестерола е да се храните балансирано. Плодове и зеленчуци всеки ден, малко месо и много пиене.

Упражненията са друга мярка срещу високите нива на холестерол - и причината за това е проста: Упражненията повишават нивото на „добрия“ HDL холестерол. И колкото по-висока е тази стойност, толкова повече тя може да улови и премахне „лошия“ LDL в тялото. Точно затова повечето лекари препоръчват упражнения, ако стойността е твърде висока.

Има и някои природни лекарства, които също имат понижаващ ефект върху стойността:

• Артишок

Проучванията показват, че артишокът всъщност може да намали стойността, но такъв процес не се случва за една нощ. Екстрактът от артишок може да се приема като капсула, като съдържащата доза трябва да бъде от 300 до 400 mg на ден.

• чесън

Ако искате да намалите високото ниво на холестерол с чесън, можете също да приемате капсули с екстракт от растението грудка. Тук дневната доза е най-малко 1200 mg ефективен чесън на прах.

• семена от бълхи

Семената на псилиум са едно от най-добрите лекарства наоколо, защото те са в състояние да свързват холестерола в червата, преди да навреди. За това обаче семената от бълхи трябва да се приемат ежедневно с много течност.

• Овесена каша

Овесените ядки също са в състояние да събират вредни вещества по пътя си през червата и да ги извеждат навън. Както при семената на бълхите, разбира се, пийте достатъчно и яжте редовно.

• Червен ориз

То е също толкова полезно, колкото и противоречиво: червен ориз. Факт е обаче, че червеният ориз съдържа естествен статин - самата субстанция, която статините, отпускани по рецепта, също съдържат като понижаващо холестерола лекарство. Но най-вече без странични ефекти като мускулна болка или бъбречни проблеми.

Червеният ориз съдържа монакулин, който е „близнак“ на химично активната съставка ловастатин. Така че, ако вече приемате статини, никога не трябва да приемате червен ориз като капсула. Най-добре е лекарят да реши дали стойностите позволяват естествено средство за понижаване на стойността на холестерола.

И ако имате само леко увеличена стойност, трябва абсолютно да се придържате към препоръките за дозиране на капсулите с червен ориз - в противен случай съществува риск от странични ефекти.

• Екстракт от грейпфрут

Алтернативно, екстрактът от грейпфрут е добра алтернатива за понижаване на високия холестерол. Проучванията показват, че дневна доза от 700 mg екстракт от грейпфрут може да понижи твърде високата стойност.

• Прополис

Прополисът от пчелен продукт не е доказано лекарство за понижаване на холецерола, но обикновено подобрява кръвната картина, когато се приема редовно. Той може също да регулира нивото на други липиди в кръвта, ако се приема редовно - винаги трябва да се иска съвет от лекар, преди да се приема редовно.

Заключение

Само тези, които имат леко повишено ниво на холестерол, могат сами да се опитват да го понижат - и то само с редовни кръвни изследвания. На първо място, целта винаги трябва да бъде повишаването на добрата стойност чрез упражнения и здравословни храни като прополис или грейпфрут. Ако лекарят предписва статини, тази рецепта естествено се прилага и естествените продукти като червения ориз тогава са табу.