Отслабнете с храната! Дайте на тялото това, което му харесва, в зависимост от биологичния часовник; Новини

Отслабнете и с хроно хранене! това е различен метод за изхранване, като се има предвид биологичния часовник на организма. Ето принципите на този метод, изобретен от френския лекар Ален Делбос! Идеята, от която тръгва френският лекар, се основава на факта, че храната се усвоява по различен начин, в зависимост от времето, в което се консумира. Този момент определя или превръщането им в енергия, или съхранението им, което води до угояване.

дайте

Например, известно е, че консумираните вечер мазнини и въглехидрати ще се съхраняват, докато ако ги ядете сутрин, те ще бъдат източник на енергия. Ето защо се препоръчва сиренето да се включва в сутрешното меню, а не вечер. Ако искате да отслабнете, трябва да адаптирате диетата си според метаболитните вариации на тялото през целия ден. Кликнете върху мача в приложението по-долу за пълни подробности: стартови отбори, коментари на живо, статистика, класиране в реално време! Кликнете върху ДЕЙНИТЕ МАЧОВЕ, за да видите всички игри днес

Хронохранване. Яде се на всеки 4 часа

Формата на силуета (пясъчен часовник, пирамида, ябълка, круша) е следствие от генетиката, от една страна, но и от нашите хранителни навици и физическа активност, от друга. Хронохранването взема предвид и формата на тялото, защото ви помага да видите как работи тялото ви и защо сте склонни да съхранявате мазнини повече от другите.

Експертите смятат, че тялото ни отделя хормони (инсулин и кортизол) на всеки 4 часа. Следователно по това време тялото ни се нуждае от храна. Ако му дадем правилната храна в точното време, тя ще работи правилно. Тоест мазнини сутрин, протеини за обяд, въглехидрати за следобедна закуска и лека храна вечер. Но се уверете, че храненията са на всеки 4 часа, така че стомахът да има време за храносмилане. Това избягва съхранението на мазнини.

Хронохранването работи на стария принцип: сутрин се храни като цар, на обяд като принц и вечер като просяк.