Това е колко калории консумирате, докато вършите домакинска работа Vital
Поради коронарната криза в момента не можем да ходим на фитнес или да спортуваме. Но все още поддържаме форма вкъщи - не само благодарение на домашните тренировки, но и чрез домакинска работа. Защото в процеса изгаряме калории и се движим. Казваме ви колко калории изгаряте с коя домакинска дейност.
Чистият апартамент е хубав, но понякога е трудно да станете, за да почистите. Тъй като обаче прекарваме толкова много време в собствените си четири стени, почти жадуваме за упражнения. Оставаме активни, като вършим домакинска работа, а също така консумираме калории отстрани. Така че, в бъдеще, нека гледаме на почистването на къщите като на тренировка, а не на работа.
Посочените стойности са средни стойности и служат като ориентир. Разбира се, консумацията на калории винаги зависи от ръста и теглото на въпросния човек, както и от това колко интензивно се извършва съответната дейност.
Прахосмукайте и почистете пода
Да, вакуумирането е изтощително и изпотяващо. Положителен страничен ефект обаче е, че всеки, който минава през апартамента с прахосмукачка за половин час, консумира средно малко над 100 kcal. Изгаряме и ок. 95 kcal на половин час.
Почистете прозорците
Един час почистване на прозорци е един час Консумация на калории от около 200 kcal резервирам. Тази мисъл прави досадното почистване на стъклата на прозореца малко по-поносимо.
Градинарство
Плевелите плевели, погребват растения, почистват, изкопават и Co., всеки, който има градина, знае колко много работа отнема. Но градинарството е добра тренировка за цялото тяло и изразходва много калории. Ще изгорим след час до 360 kcal. Друг плюс: Ние сме на чист въздух!
Позовавайки се на консумацията на калории в леглото
Просто оправете отново леглата и имаме изгаря около 100 kcal след 30 минути.
да изчистя
Ако редовно подреждате апартамента си за половин час наведнъж, можете около 100 kcal горя.
Пренаредете мебелите в апартамента
Тук използваме много калории: а именно прибл. 360 ккал след час. Това съответства на около час катерене или каране на ски!
Желязо
Отново, изгарят се повече калории, отколкото си мислите, а именно 110 ккал на всеки половин час.
направи пране
Бихте ли помислили това? Дори да мием чиниите половин час, пак ще изгорим средно 75 kcal.
Заключение
Почистването не само прави дома ви хубав и чист, но е полезен и за вашата фигура.