Отслабнете с Hashimoto Forum Health; лекарство
Отслабнете с Хашимото.
Опитвам се да оставя всякакви сладки изкушения, без сода или нещо подобно.
Чувствам се неудобно
Здравейте, поставени ли сте твърде ниско? Имате ли своите ценности там? LG
Не е ли така с h. по-скоро намалява?
Оставянето на сладкиши не е ясно твърдение.
Ако приемът на калории е по-висок от сумата на основния метаболизъм и скоростта на метаболизма, няма да отслабнете.
Ще трябва да преброите калории и да видите, че получавате по-малко калории от общите ви калории.
Съпругът ми има. Например, вече не мога да чуя, изискване от 2800 - калории, той дъвче само 2000 ... и сега има 10 килограма надолу. но първоначално той спести повече калории. Цялото нещо от февруари. Сега той е слаб. Преди всички казваха: о, наистина хубави места ... сега всички казват: изглеждаш болен.
Съпругът ви също ли има Хашимото? Или вие самите?
Ако не, ще намеря публикацията ви до него.
В резултат на това автоимунно заболяване мнозина имат (наред с други неща) проблеми с теглото в продължение на години и трябва да упражняват повече дисциплина, отколкото да обръщат внимание на калорийните си нужди.
Въпреки Хашимото, изобщо нямам проблеми с тялото, дори когато не бях правилно настроен.
Приемате ли хормони и всичко е добре настроено?
Бих си водил дневник с всички ястия и да разбера колко калории всъщност ядете. Мнозина подценяват какво всъщност ядат.
Може би трябва и вие да спортувате.
Имам Хашимото от години, майка и сестра също.
Форумите на Hashi се оплакват предимно от наддаване на тегло и колко е трудно да отслабнете.
При мен започна напр. със свръхактивност на SD, което първоначално доведе до бърза загуба на тегло.За щастие, следните недостатъчно активни бяха много добре контролирани.
Ние със сестра ми спортуваме от много години и обръщаме внимание на диетата си (малко или никакви продукти от бяло брашно, добри въглехидрати и т.н.)
Не майка ми, тя е качила поне 25 килограма през годините.
Може би ще разгледате форум и ще си водите дневник за храненето.
Ако сте добре настроени със SD хормони, можете също да отслабнете в дългосрочен план.
дъщеря ми има хаши. И с нея, въпреки добрата храна, трябва да сте сигурни, че тя няма да загуби нищо.
Какво е отношението ти? Ако е възможно да сте в подфункция, тогава е по-трудно.
Ако сте в подфункцията и трябва да бъдете такъв (като мен), тогава наистина е малко по-трудно да отслабнете. В крайна сметка обаче е същото като при здравите хора - консумирате по-малко калории, отколкото консумирате. Ето как отслабвате с Хашимото.
Друг фактор може да е вашата възраст. Но ако все още не сте над 40, това е второстепенно.
Ключът към отслабването, независимо дали хаши или не, е упражнението. „Умерено ежедневно“ е много по-ефективно от „тренирането напълно веднъж седмично“.
Преди няколко години - въпреки Хаши - свалих над 20 кг с WeightWatchers. Останалите 10 кг след това наскоро с метода Vibono, тъй като новата програма на WW не е за мен.
В крайна сметка, както навсякъде, самодисциплината и последователността са може би най-важните неща при отслабване, Hashis с UF може да се наложи да направи това малко по-добре.
Желая ви голям успех!
Имам и Хашимото, щитовидната ми жлеза едва работи или бързо намалява, че дозата трябва да се увеличава на всеки три месеца.
Въпреки това мога да ви насърчавам. Въпреки Хашимото, загубих около 70 (седемдесет!) Килограма през последните няколко години - тренирате и здравословно хранете
Това просто означава:
Ограничете приема на калории до дефицит от 500kcal на ден. Като малък офис работник, продукцията ми вече е ниска, така че винаги трябваше да се уверя, че съм над основния метаболизъм, за да снабдя поне тялото си с енергията, необходима му за основните функции. С обикновен език това означава, че имах около 1600 ккал на ден в продължение на години. Това не звучи много, но това води до факта, че ядете много плодове и дори повече зеленчуци, пълнозърнести продукти и други подобни.
В комбинация с това: спорт и упражнения, както и упражнения и спорт. За първи път ходех да плувам всяка сутрин, пет пъти седмично по 45-60 минути всеки път. Студената вода в басейна също засилва изгарянето на мазнини, дори наскоро четох. От около година ходя на фитнес три до четири пъти седмично, занимавайки се с изграждане на кардио и сила и мускулна издръжливост. Никога не бих си помислил, но наистина ми е приятно. През цялото време се уверявах, че се движа много в ежедневието. Кратки разстояния пеша, по-големи разстояния с колело, само с кола, ако е абсолютно необходимо.
Хубавото в него е, че подобна промяна в живота има много траен ефект. Свиквате и тогава нямате проблеми с поддържането на теглото. Междувременно само малко увеличих приема на калории, защото моят гинеколог ме посъветва да спра сега. Достатъчно е.
Успех с вашия проект
Мога само да подпиша, че 100%.
Книгата е наистина добра.
От миналото лято плувам в студено езеро сутрин ------- душът там има само студена вода.Той задейства имунната система, предотвратява настинките, освен фигуративните ефекти.
Не става без спорт, но много хора се справят без Хашимото.
Здрасти,
Имам Хашимото и отслабвам. И в зависимост от хормоналния ви баланс е трудно или лесно. Поддържам тези общи изказвания „възможен е само спорт и т.н.“ за извара. Движа се много, дори повече просто не се вписва в ежедневието ми. Упражненията ме карат още повече да гладувам от въглехидрати и така усилията са изчезнали, тъй като тялото ми явно ги обработва по различен начин, умората отново се увеличава. Преди всичко диетата трябва да бъде устойчива, в противен случай всичко ще бъде напразно. Вече не се претеглях, но от февруари до средата на април свалих около 10 кг. Постигнах дефицита с концепцията 5: 2, наричана още бърза диета. Така че 2 дни в седмицата ядете само 500 kcal и без KH и през двата дни. Яжте по-малко от 2000kcal през останалите дни. Това е.
Изберете нещо, което можете да издържите. И стойте далеч от шейкове и соя, те могат допълнително да увредят щитовидната ви жлеза. Едва ли можете да намерите разумна, неутрална информация за това.
Късмет
Бих бил предпазлив с такова изявление, ако спортният грубост може да оправдае, че не се налага да мърдам
Големият проблем днес е, че се движим твърде малко. Службите в офиса, ученици/студенти, шофьори на камиони и без идея кой все още седи много на работа не могат да се упражняват достатъчно в ежедневието, за да стресират тялото достатъчно.
Дори домакините и майките, които винаги мислят, че децата им са им давали достатъчно упражнения, често се поддават на фалшиво възприятие. Тук не говоря за усилията, но достатъчното упражнение изглежда различно в много случаи.
10 000 стъпки на ден и така.
С напредване на възрастта губите около 4% мускулна маса годишно.