Отслабнете с гръцко кисело мляко Най-добрите диетични рецепти

Гръцкото кисело мляко е малка протеинова бомба, която улеснява отслабването, докато сте на диета. Тук идват най-добрите рецепти

Като част от диетата, гръцкото кисело мляко е истинско универсално. Той е пълен с белтъци, което гарантира, че когато отслабнем, губим мазнини, а не мускулна маса. За това той има значително по-малко въглехидрати отколкото конвенционалното кисело мляко. Гръцкото кисело мляко съдържа сравнително повече мазнини, но това е ненаситени - толкова добри! - мастни киселини. Пробиотиците в гръцкото кисело мляко също стимулират движението на червата, което от своя страна полезно за храносмилането е.

За закуска: Овес за една нощ с гръцко кисело мляко

Овес за една нощ с гръцко кисело мляко

100 г гръцко кисело мляко
80 г овесени люспи, сърдечни (например от Kölln)
120 мл мляко
½ ч. Л. Крема сирене с намалено съдържание на мазнини
Ябълка, нарязана на парчета
малко подсладител, ако е необходимо
1 чаена лъжичка канела
малко ванилов екстракт

Смесете всички съставки с изключение на канелата и оставете да престоят в хладилника за една нощ. Сервирайте поръсено с малко канела за закуска. Гръцкото кисело мляко в комбинация с овесените люспи осигурява дълготрайно усещане за ситост.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки