Отслабнете с годжи бери - AMP страница
Годжи е плод с невероятни свойства. Не напразно специалистите казват за него, че той е най-мощният антиоксидант от всички храни. Включени във вашата диета, годжи бери ви помагат да отслабнете и да получите завидна фигура. Открийте причините, поради които годжи плодовете са чисто здраве.
Какво представляват годжи бери
Годжи е червен азиатски плод, роден в Хималаите. Прилича на малка, удължена череша, има сладко-горчив аромат и допреди няколко години беше напълно непозната в Европа и Америка.
Вкусните годжи са много хранителни, с високо съдържание на витамини (С, В1, В2, Е), минерали, аминокиселини, етерични масла и протеини. Изследванията в тази област потвърдиха, че годжи плодовете имат 400 пъти повече витамин С от портокала, а нивото на антиоксиданти надвишава това на някои зеленчуци и плодове като моркови, лук, цвекло, брюкселско зеле, спанак, ягоди, къпини, френско грозде или нар.
Отслабнете с годжи бери
Ако сте сред милионите хора, които изпитват затруднения в плана си за отслабване, вероятно сте постигнали двете основни пречки: не можете да контролирате апетита си - особено нуждата от сладкиши - и нямате достатъчно енергия, за да спортувайте редовно. Хранителните вещества в плодовете на Годжи са насочени точно към тези 2 пречки за отслабване.
Годжи бери се борят с глада
Омагьосаният кръг на глада често ви пречи да отслабнете. Сладките, висококалорични или богати на нишесте храни обикновено имат ниска хранителна стойност. След консумация те предизвикват хормонални реакции, в резултат на които тялото се нуждае от повече захар. Този цикъл се повтаря всеки път, когато ядете висококалорични храни.
Годжи бери имат много нисък гликемичен индекс (GI) в сравнение с други храни. Например, годжи има GI 29, докато динята има висок GI 72.
Годжи е добър източник на хром, минерал, който помага да се поддържа мускулната маса по време на диета за отслабване. Мускулите изгарят повече калории и вашият метаболизъм предотвратява наддаването на тегло.
Някои свойства на плодовете Годжи помагат на тялото да се отърве от стреса. Известно е, че стресът играе важна роля за образуването на мастни натрупвания.
Годжи бери, източник на енергия
Годжи е богат на много хранителни вещества, които спомагат за превръщането на храната в енергия, а не в мастни натрупвания. Става въпрос за витамин В1, калций и основни минерали (хром, желязо, магнезий, фосфор, калий, селен, натрий и цинк).
Благодарение на тези свойства, плодовете годжи помагат да имате повече енергия за упражнения. Сами, прекрасните плодове Годжи не могат да направят чудеса. Трябва да имате здравословна диета, балансиран начин на живот и да спортувате много.
Как да ядем годжи плодове
Годжи бери се консумират пресни, сушени или под формата на сок. За разнообразяване, годжи може да се добави към зърнено кисело мляко. Диетолозите препоръчват да ядете Годжи сутрин, на закуска, за да имате достатъчно енергия за останалата част от деня.