Отслабнете с гаджето си! - 10 съвета как да направите nlc
Ние използваме бисквитки на уебсайта, за да осигурим най-доброто потребителско изживяване при безопасно сърфиране. Спецификация
Съвет №1: Задайте различни цели и различни лимити на калории!
Диетата заедно не означава, че трябва да следвате един и същ хранителен план. Яжте заедно, но не непременно едно и също меню, тъй като жените и мъжете имат различни енергийни нужди. Докато жената се нуждае средно от 1800 калории, мъжът се нуждае от 2200 калории енергиен прием.
Съвет 2: Защитете се един друг по време на „изкушение“!
Бъдете пазител на партньора си - а той е ваш - в слаби моменти. Шоколад, торти, чипс, захар от дъвка ... Не можете да устоите на изкушението? Заключете забранените храни в два различни шкафа и сменете ключовете!
Съвет 3: Сключете сделка!
| Искате ли да отслабнете? Опитайте 21-дневната диета на Александра Берес и WellnessCafe! Щракнете тук за диета! » |
Тоест приемете, че едни и същи правила важат и за двама ви. Двойките на диети са въпрос на доверие, останете честни един с друг! Ако сте говорили за своите слабости, отношенията ви ще станат по-близки.
Съвет 4: Мотивирайте се взаимно!
Четвъртият ни съвет се основава на принципа на награда-наказание.
- След като постигнете заложена цел, възнаградете се с нещо, което ще зарадва и двама ви, като уелнес уикенд.
- Който извърши „грях“, трябва да даде като обект много скъп за него предмет и ще го получи обратно само ако поправи прегрешението си. Внимание: извършителят наистина трябва да означава много залог, в противен случай играта няма смисъл.
Съвет 5: Променете хранителните си навици!