Отслабнете с езда или отслабнете първо; след това започнете с форум за езда

Обсъдете отслабването с езда или първо отслабнете и след това започнете да яздите. в Други неща за конете Форум в областта на общата информация за конете; Здравейте на всички, в момента въпросът ми минава през главата или всъщност отдавна. Синът ми ще бъде през следващата година

Pferd.de
Форум
Всичко за конете
Обща информация за конете
Други неща за конете
Отслабнете, като яздите или отслабнете първо и след това започнете да карате.

Филтрирайте публикации

Настроики

Здравейте мили мои,

В момента въпросът ми минава през главата или всъщност дълго време.

Синът ми ще отиде на детска градина през следващата година и най-накрая отново ще имам повече време за себе си и мога да се занимавам с хоби 3-4 пъти седмично.

Тъй като все още искам да сваля 15-20 килограма, сега се чудя как ще го направя.

Как бихте го направили? Бихте ли потърсили RB и след това просто да го свалите с езда? Ако тогава имам много работа на терена или в залата. С почистване, извличане от пасището и т.н. Бих го възприел като спорт и ако се погрижа, докато ям, килограмите определено ще паднат.

Или по-скоро отслабнете предварително, като карате колело и плувате напр. и след това потърсете RB?

Карах от няколко години и следователно вече съм напреднал ездач и не тежа 100 килограма, а по-скоро 75-80, така че не би трябвало да е толкова трудно да се намери RB. В момента карам само веднъж седмично на уроци в училище по езда.

Все пак съм някак нерешен. Карам напр. Също така харесвам по-дълги велосипедни обиколки и няма да имате "задължението" на RB. И ако синът ми е болен, няма да е толкова зле, ако сега нямам RB. В крайна сметка моторът не е лош от изправяне.

От друга страна, бих искал най-накрая да се доразвия и да получа значката си за езда в обозримо бъдеще (започвайки с най-малката). Ако просто "бъркам" с групови уроци веднъж седмично в продължение на месеци, тогава не се стига много по-далеч: - /.

Какво би направил?

Благодаря ви за мненията:-)

сега, днес, започнете да отслабвате и в същото време самостоятелно започнете да търсите RB. Бих го направил.

Здравей черен гигант

Колко си висок?
Теглото ви от 75 - 80 кг е в диапазона за съответния кон

Затова не бих искал да ви откажа да карате с това тегло като цяло.
Въпросът за размера на тялото ви е по-скоро насочен към евентуално съществуващите мастни възглавнички на места, които затрудняват влизането в движението (вътрешната част на бедрата например), или ако сте „ударени“ с голям размер на бюста, който би бил намален при отслабване (да за съжаление не винаги е така), би било по-лесно за вас да предотвратите накланяне на горната част на тялото напред.

В противен случай подходящата гимнастика и укрепващи упражнения ще ви помогнат (въпреки че плуването е много подходящо за това).

Много поздрави!
Диптам

PS: Отслабването с работа в обора не винаги работи, но имате списък с хранителния фактор

Няма да работи. В момента с детето си вкъщи и работата си просто нямам достатъчно време за спорт. И не мога да го направя без упражнения. Есента и Коледата все още са наблизо, мисля, че това е лошо начало за започване на отслабване. Бих го опитал преди няколко седмици, но не съвсем упорит. Без спорт просто има твърде малък напредък, така че да нямам издръжливост. Вече два пъти съм отслабнал много и мога да го задържа в по-голямата си част, така че знам как да го направя, но просто не мога да го направя без упражнения. Целта ми е, че наистина искам да го атакувам през следващата година. Ако започна сега, пак нямаше да съм ангажиран на 100% и тогава така или иначе няма да направи нищо:-(

Но защо?
Ако, както предложи Джани, търсите и отслабвате паралелно? Тогава колкото повече потенциални RB стават под въпрос!
Това трябва да е мотивиращо?

Здравей черен гигант

Колко си висок?
Теглото ви от 75 - 80 кг е в диапазона за съответния кон

Затова не бих искал да ви откажа да карате с това тегло като цяло.
Въпросът за размера на тялото ви е насочен повече към евентуално съществуващите мастни възглавнички на места, които затрудняват влизането в движението (вътрешната част на бедрата например), или ако сте „ударени“ с голям размер на бюста, който би бил намален при отслабване (да за съжаление не винаги е така), би било по-лесно за вас да предотвратите накланяне на горната част на тялото напред.

Много поздрави!
Диптам

PS: Отслабването с работа в обора не винаги работи, но в списъка имате и хранителния фактор

За съжаление не съм толкова висок, 1,65 м. Така че вече съм с наднормено тегло и определено трябва да отслабна. По отношение на теглото това е добре за повечето (здрави) коне, но просто си мисля, че бих се направил по-лек и разбира се би изглеждало по-добре - разбира се няма значение, но когато карам наистина мисля колкото по-малко, толкова по-добре.

Е, аз съм висок като теб и малко по-тежък в момента - качих почти 20 кг през последната година. Но това ще се промени сега, току-що бях диагностициран с Кушинг и сега ми се дават подходящите лекарства.

Така че за съжаление мога да потвърдя възражението на Diptam, особено с моите много закръглени бедра, защото е много по-трудно да докарам правилно крака до коня. Правейки това обаче, определено не се отказвам от ездата - моят кон е изграден съответно. Къс гръб, здрава оръдейна кост, добри мускули. И мога да работя върху седалката си така, ще се оправи само когато се отърва от глупавите мазнини.

По принцип „всеки“ спорт е подходящ за отслабване - ако диетата се коригира едновременно.
Има обаче, разбира се, по-ефективни спортове и по-малко ефективни по отношение на консумацията на калории. Ездата е по-скоро последната (в развлекателния сектор).

Така или иначе обаче няма да можете да избегнете промяна в диетата или определена дисциплина, когато става въпрос за хранене. Ездата със сигурност ще насърчи/подкрепи отслабването, но само до известна степен. Определено имате по-доброто „съотношение време-калория консумация“ в други (по-ефективни) спортове, като например Плуване или джогинг (колоездене също по-малко). За един час на бързо плуване ще трябва да плувате 2-3 часа на коня, за да можете да постигнете подобна консумация на калории.

Ако всичко е свързано с търсене на спорт „за отслабване“, първият ми избор не е непременно конна езда. Ако се разглежда само като „приятен страничен ефект“ в допълнение към промяна в диетата и човек не очаква чудеса, това може да има подкрепящ ефект. Позволете ми да го кажа така, ако в противен случай сте от типа, който предпочита да седне у дома на дивана и да язди/конят може да предложи стимули и да насърчи забавление в движението, първата голяма стъпка вече е направена.

Черен гигант, висок съм точно колкото теб - 1,65 см.

Максималното ми тегло в живота ми беше 75 кг. И там не се чувствах много комфортно (и също забелязах това, когато карах - вижте Окапи "проблем с бедрото"),
В момента тежа максимум 72 кг, никога не по-малко от 70 кг, откакто бях тийнейджър.

В идеалния свят все пак бих искал 5 кг. отслабнете. Но това не работи чрез езда и стабилна работа. Миналото лято всъщност взех само колелото си до конюшнята (там и обратно карах 1 1/2 часа заедно). И аз много помогнах във фермата (събличане, метене, коне навлизане и излизане, спиране при ковача.).

Тогава вкъщи сте по-гладни

Така че съм съгласен със Страстта

Но колоезденето ви помага и при каране - тренирате баланс, издръжливост и мускули на краката.

Никога не съм карал толкова добре, колкото когато съм карал 21 км в едната посока за работа. И това не беше теглото, тогава беше почти същото, както сега.

Също така вярвам, че ездата като спорт не е достатъчна.

Номер едно така или иначе е храненето. Следете приема на калории, изчислете колко трябва да приемате максимално.

Истинските изгарящи мазнини са спортове за издръжливост, така че понякога те наистина се потят и това е изтощително. Това със сигурност включва джогинг (който не е за всеки, също и заради гърба и коленете), колоездене, ако сте наистина активни. Фитнес зали, кардио уреди.

Ездата наистина е наистина напрегната, само ако имате уроци и сте предизвикани. Вероятно сам ще си вземе почивка, ако се чувствате напрегнати. Ето защо това не е истински „спорт за отслабване“.

Отслабването трябва да бъде решение, което да интегрирате в ежедневието си. Дали спортът е неизбежна част от него, зависи от вас. Спортът определено подкрепя отслабването. На теория обаче здравословната, съобразена с калории диета с упражнения в ежедневието също е достатъчна за отслабване.

Така че изобщо не бих го направил взаимозависим и така или иначе не бих очаквал успех твърде бързо. Погледнете какво можете да оптимизирате по отношение на храненето и правете това, което ви харесва.

Здравейте мили мои,

Или по-скоро отслабнете предварително, като карате колело и плувате напр. и след това потърсете RB?

Какво би направил?

Благодаря ви за мненията:-)

Заради себе си и, разбира се, коня, първо бих получил определено основно ниво на подготовка чрез спорт.
Не те намирам за прекалено тежък, за да караш сега, но с малко по-малко тегло (не е задължително да бъдеш целевите 20 кг) и основен фитнес (мускули, издръжливост) със сигурност е по-забавно.

Бих започнал да отслабвам веднага - не чрез диета, а чрез постоянна промяна в диетата, която ви подхожда. (наблюдатели на тегло, периодично гладуване, веган за годни, преброяване на калории.)

Трябва незабавно да промените диетата си. Все пак трябва да промените нещо за постоянно, ако искате да отслабнете. защо не сега?
Това, че може да не отслабнете толкова бързо, може да е вярно, но това също няма значение. основното е да започнете.

С тежестта можете лесно да намерите Rb кон. Въпросът обаче е как върви основният ви фитнес. Колкото сте по-годни, толкова по-добре на коня.
Винаги чувствам, че колкото повече тренирам във фитнеса, толкова по-добре съм на коня.

Мисля, че може да съм се объркал.
Вече ми е ясно, че трябва да гледам диетата си, когато спортувам. Смятам да се запиша отново за наблюдатели на тегло онлайн, така че загубих 15 килограма миналата година. Е, отново качих 4 килограма, но това все още е в моя "диапазон на приемане".
Искам да го атакувам правилно, когато го направи. В момента също гледам диетата си и се опитвам да спра да напълнявам или да отслабна може би 2,3 килограма до следващата година.

Всъщност имам определена основна форма, въпреки че не съм слаб.
Написах, че имам уроци по езда веднъж седмично и това в никакъв случай не е половината от стъпката:-D.
Когато стигна до колоезденето в момента, също обичам да карам по 20 км наведнъж и след това не падам от мотора от усилие.
Разбира се, приключих след това, но не сега по такъв начин, че да лежа до края на деня.

Но разбира се, фитнесът ми, разбира се, може да бъде много по-добър, там искам да отида.
Помислих също дали мога да намеря RB наблизо и да го придвижа, тогава това ще има двоен ефект. Ние сме много нагоре надолу, така че мисля, че колоезденето е доста ефективно.
Мисля, че трябва да намерите спорт, който самият харесвате. Джогингът не работи с теглото ми, не мога да го взема и е твърде много върху ставите.