Отслабнете с есенната диета Zumi
Следвайки 17-дневната диета, създадена от д-р Майкъл Морено, можете да отслабнете между 10-12 килограма. Въз основа на ограничаването на лошите въглехидрати и замяната им с добри въглехидрати, есенната диета може да ви помогне да имате хармонично тяло, особено ако го комбинирате с програма за упражнения.
Диетата се състои от 3 цикъла, всеки по 17 дни, като ви помага да избегнете рутината, която обикновено започва след втората седмица. По този начин тялото ще изгаря повече мазнини и калории.
Първи цикъл - Промяна на хранителните навици
Първият цикъл е най-ограничителният етап, защото ще консумирате максимум 1200 калории на ден, като трябва да премахнете от диетата всеки източник на лоши въглехидрати, като рафинирани зърнени храни, бял хляб, сладкиши, кисели сокове, картофи, сладкиши и тестени изделия . През 17-те дни тялото ви вече няма да съхранява мазнини и ще започнете да отслабвате.
Втори цикъл - Ускоряване на метаболизма
Този цикъл има за цел да нулира вашия метаболизъм и да ви позволи да добавите 200 калории, което означава, че ще ви бъде позволено да консумирате 1400 калории дневно.
3-ти цикъл - Поддържане на получените резултати
Последната стъпка е да увеличите количеството калории, което имате право да консумирате. Ако досега алкохолът беше ограничен, сега можете да се насладите на чаша вино, например. На този етап се приема, че сте свикнали тялото си със здравословна храна и сте разработили нови хранителни навици, които ще бъдат полезни в края на вашата диета.
Закуска: бъркани яйца, плодове, зелен чай
Обяд: скариди, салата от риба тон, кафяв ечемик, кисело мляко
Вечеря: говеждо, риба на скара, зеленчуци с ориз.