Отслабнете с дишане AMP

Следва тази реклама

Седнал на непретенциозното бюро на медицинската си практика, д-р Дейвид О’Харе, автор на Загуба на тегло чрез сърдечна кохерентност (Thierry Souccar Éditions), погледна Мартин с недоумение. Току-що му беше казала, че е загубила десет килограма за три месеца, без диета. Беше я последвал в миналото по време на консултация по хранене, без никакъв успех. Той я попита кой от колегите си е споменал и дали е приемала средства за подтискане на апетита (които действат само в краткосрочен план). Не, нито е взела нищо, нито се е консултирала.

отслабнете

Учител в трудно предградие, с колеги, които не харесваше, тя просто беше следвала съвета му за по-добро справяне със стреса чрез дишане. След това малко скептичен, д-р О’Харе си спомни няколко други пациенти, които му бяха казали, че са се „чувствали по-леки“, откакто са му правили дихателните упражнения. Възможно ли е да има връзка между това да се чувстваш по-лек и да бъдеш наистина ?

Специализиран в лечението на затлъстяване в продължение на двадесет години, д-р О’Харе постепенно губи интерес към диетите (почти 90% от хората, които следват такава, за да отслабнат, възвръщат първоначалното си тегло след няколко години (Защо лечението на затлъстяването не продължава от G. Kenneth Goodrick и J.-P. Foreyt, в JAM Diet Assoc, октомври 1991 г.), за да се съсредоточи върху управлението на стреса на своите пациенти - особено пациенти - по метода на сърдечно-кохерентното дишане.

Като начало ги беше научил да правят две или три триминутни паузи на ден, да дишат дълбоко и спокойно, със скорост от шест вдишвания в минута - за да бъдат синхронизирани с обикновен кухненски таймер. След две седмици, когато усвоят добре този ритъм, той ще ги помоли да си припомнят болезнените сцени в ежедневието, които предизвикват негативни емоции.