Интелигентна програма за отслабване Денис Баучер
Така че, време е да изпитате загуба на
здравословно, устойчиво и човешко тегло
Добре, знам това, преди да стигна тук и да отделя време да прочета следното, вече сте опитали всичко. Всички тренировъчни програми и модни диети, които ви обещаха драстична промяна само за няколко седмици.
Всичко обаче работи няколко седмици и сте възстановили всички загубени килограмии дори повече. И за съжаление, вероятно сте повтаряли този адски цикъл много пъти в продължение на няколко години.
Но имахте достатъчно време да помислите. Знаете, че лишаването от храна и упражненията с висока интензивност не дават трайни резултати.
Но един въпрос може да ви преследва ума. „Как мога да направя друго? Винаги, когато се обърка, единственият отговор, който получавам, е: намалете калориите и тренирайте повече? "
Как да постъпите по друг начин ? Просто. Просто разберете, че това твърдение е невярно, въпреки че е най-популярното вярване, което съществува. По този начин трайното отслабване не може да се основава на гладуване и изтощение от тренировки. Защо ? Тъй като при тези условия тялото ви изпитва силен физиологичен стрес, който го поставя в ситуация на оцеляване и следователно го прави устойчив на загуба на тегло.
Отзиви
Балансът за намиране на нормален живот
Често съм идвал да получа тежестта, която съм си поставил, чрез тежки диети и лишения ... и психически и физически страдания. Толкова много, че през последните няколко години, дори на диета с 800 калории на ден, не губех нищо. Миналата година се уговорих с д-р Денис Баучер, който ми предложи балансирано меню според базалния ми метаболизъм. Научих се да ям, като се фокусирах върху протеините, въглехидратите и мазнините, разпределени през целия ми ден. Излизайки от първата си среща с него, виждайки, че ще трябва да ям 1450 калории на ден и да сменя усилената тренировка с бързо ходене, си помислих: „Ще следвам плана му до писмото и той ще вижте това. в моя случай няма какво да се прави ”Е, той беше прав! Губех около 1 килограм на седмица. Това не е 5-килограмовата протеинова диета седмично, но не гладувах, не се лишавах от нищо. Тялото е прекрасна машина! Днес желанието за здраве надхвърля желанието ми да се появя в очите на другите, но защо не и да подобрим 2?
Откъс от: Mon Équilibre Alimentaire от Carmen Genest (есен 2017). Публикувано с разрешение на автора.
Когато бях на 10 бях на първата си диета и това беше през последните 30 години без реален успех. Лишенията, интензивните спортове, разочарованието и демотивацията обикновено винаги бяха резултат от моите усилия. Когато бях на 40, реших да се консултирам с г-н Баучер, експерт в тази област, за да разбера напълно защо не успях да загубя това излишно тегло въпреки най-добрите си усилия. Чрез него разбрах, че имам нужда от баланс между упражнения и храна, за да поддържам основния си метаболизъм. Не съм олимпиец, така че не е нужно да тренирам по 15 часа седмично. Също така разбрах, че трябва да подхранвам адекватно тялото си, за да има достатъчно енергия, за да практикувам нормално спорта си, иначе усилията ми ще бъдат напразни.
Загубих 15 килограма за 6 месеца. За някои това не е много, но няма да го приема отново, ако продължа да спазвам този баланс, придобит от добрите съвети на г-н Boucher. Вече нямам чувство на неудовлетвореност, ям сито и вече не се уморявам прекалено в различните си спортове. Постигнах баланс, който искам да поддържам и който ще ми позволи да продължа тази постепенна загуба на тегло, докато имам нормален живот.
Разберете и контролирайте метаболизма си
Доктор Баучер е майстор в разбирането на основния метаболизъм на човешкото тяло. Ще ви отведе там, където искате, и дори повече. Всичко това бързо и без риск за вашето здраве. Ще научите как да отслабвате здравословно по балансиран начин. Ще ядете по-често и без да се лишавате от определени храни. Всичко е въпрос на количество.
За мен отслабването никога не е било по-лесно. Дори започнах да ям храни, които бях забранил от живота си отново. Д-р Баучер просто ме анализира, за да разбера метаболизма ми и да ми каже какви хранителни вещества и калории трябва да функционира на тялото ми. Освен това напълно премахнах хранителните добавки от всякакъв вид.
Що се отнася до сърдечно-съдовия ми капацитет, той никога не е бил по-добър. Той ми показа зоните за тренировка според сърдечните ми ритъми, за да изгоря по-добре мазнините си. Научих, че не изгаряте калории от количеството пот, което пада на пода. От своя страна рядко съм имал видима пот, за да постигна загуба на тегло и да подобря кардиото си. При д-р Баучер не става въпрос само за консумация на калории, а за консумация на какво? И колко имам на разположение за изгаряне ?
Преди да се срещна с него, си мислех, че съм годна и „силна“, но бях просто обикновена и дебела. Сега мога да кажа, че съм във „форма“. Преминах от 195 паунда на 155 паунда за 6 месеца. Някои ще кажат, че съм направен слаб, но аз ще им кажа, че съм слаб и във форма, както никога досега. Предишният 195-килограмов човек дори не би ме последвал 10 минути на бягаща пътека.