Диета - четири седмици свършиха! Актуализация - Hilgerlicious - Луксът е нашата природа
Диетата също може да бъде удоволствие - само с малко въглехидрати
И така, продължавам 12 септември с диетата започна - и въпреки Октоберфест и кратко пътуване с много пиршества до Саксония - 3 килограма са солидни. Радвам се на това, почти малко се гордея със себе си - и вече се чувствам много по-добре сега, когато вече няма 8 на кантара. В момента преминавам през менопауза и имам тежък хипотиреоидизъм - не всички диети поддържат. Но с генетичния тест в началото на диетата Nutrilite Bodykey наистина направи разлика за мен. Ако четете черно на бяло, че трябва да избягвате въглехидратите, поне ми улеснява да се придържам към тях. Вече месец хлябът, тестените изделия или дори пицата са рядкост за мен, което от време на време се ползва в малки дози за обяд, но вече не вечер или сутрин - което преди се приемаше за даденост.
Как изглежда планът за хранене вместо това? Сутрин има шейк с кокосово мляко и протеин на прах от Nutrilite. По обяд обикновено ям относително нормално, пилешко или друго месо със зеленчуци или салата, много вегетариански ястия, супи, зеленчуци с пълнозърнест ориз, обвивка (направена от царевично брашно) с авокадо, доматена салса и пиле ... вариациите са огромни. Вечерта или закуска, или шейк, също от Nutrilite. В допълнение, много чай без захар, вода и домашна комбуча. И продължавайте да записвате какво сте яли, изучавайте план, гответе рецепти ... промяната в диетата просто трябва да се преодолее бавно ...