Отслабнете с диня, излекувайте начин на живот, здраве и фитнес Свобода
От Петре Добреску, сряда, 22 юли 2009 г., 13:33
За здраво тяло яжте колкото се може повече летни плодове и зеленчуци.
Ужасните температури през летния сезон "атакуват" човешкото тяло предимно чрез дехидратация. В допълнение, прекомерното изпотяване премахва много вещества, жизненоважни за здравето на желязото, като витамини, калций или цинк. Но свободата ви показва как можете да се възползвате от летните плодове и зеленчуци, за да поддържате силно и детоксикирано тяло.
Пъпешите имат голямото предимство, че имат много малко калории и много вода. Поради тази причина те са първите в списъка на диетолозите, що се отнася до диетите. Освен това тези плодове са богати на бета-каротин и витамин С и имат диуретично и детоксикиращо действие.
Доматите съдържат много вода, като по този начин помагат за хидратирането на тялото. Те са богати и на салицилати, вещества, които предотвратяват сърдечните заболявания, като поддържат кръвта много течна. Тези зеленчуци са отлични за мъжете, защото предотвратяват тяхното безплодие и рак на простатата. В допълнение, лекарите също препоръчват да се ядат домати, за да се намали възпалението на черния дроб.
Горски плодове
Малини, касис, къпини, боровинки и ягоди прочистват кръвта, детоксикират бъбреците и жлъчния мехур. В допълнение, целулозата, съдържаща се в плодовете, помага за храносмилането, а антиоксидантите помагат за регенерирането на клетките.
Прасковите са нискокалорични, лесно смилаеми и богати на витамин С. Те имат отличен слабителен ефект. Консумацията на праскова предпазва тялото от инфекции, рак и спомага за регенерирането на кожата и ретината. Прасковите помагат на тялото да се адаптира към много високи температури.
Тези плодове съдържат голямо количество калий, което допринася за стабилизирането на сърдечната честота и здравето на кожата. Натуралистите ги препоръчват и за детоксикация на тялото, особено на бъбреците. Черешите имат още едно предимство: намаляват нивото на пикочна киселина в кръвта и помагат за предотвратяване на подагра.
Гроздето съдържа голямо количество калий и много рядък вид антиоксидант - ресвератрол - който предотвратява сърдечните заболявания. Тези плодове помагат за лечение на ревматизъм, намаляват холестерола и елиминират токсините.
Кайсиите са богати на бета-каротин, вещество, което предотвратява рака и сърдечните заболявания. Те са богати на фибри и са отлични източници на желязо и калий. Помага за храносмилането, облекчава стреса, безсънието, детоксикира организма и повишава нивото на хемоглобина в кръвта.
Чушките съдържат голямо количество бета-каротин и цинк, които укрепват имунната система и имат енергизиращ ефект. Предотвратяване на инсулти и рак. Количеството магнезий в чушката осигурява добро функциониране на надбъбречната жлеза.
Цвекло
Цвеклото подобрява състоянието на страдащите от анемия, хипертония, храносмилателни, бъбречни, белодробни заболявания. Този зеленчук може да се яде като салата, настърган на ренде или под формата на прясно изцеден сок, пиян директно сутрин на гладно.