Отслабнете с диетични приложения; Брояч на калории

Отслабнете с диетични приложения и броячи на калории

Няколко килограма по-малко на бедрата? Много жени се възползват от това, особено през пролетните месеци, за да блестят със страхотна бикини фигура през лятото. Изглежда много подобно за мъжете: Премахнете мазнините и изградете мускули за мечтаното тяло. Отслабнете по-бързо и успешно с правилното приложение за диети за смартфони е обещанието, което продължава да се появява в интернет. Стигнахме до дъното на темата и представихме най-добрите диетични приложения в тази статия.

Често това е нещо с резолюции - първоначално мотивираните любители на храненето и фитнеса често губят мотивация след няколко седмици и се връщат към своите стари хранителни навици. Това винаги се дължи на нереални цели. Също така диетите с изключително бързи резултати обикновено не са особено ефективни при отслабване, защото не могат да се поддържат в дългосрочен план. Резултатът: добре познатият йо-йо ефект се появява по-бързо, отколкото бихте искали да признаете; това е не само нездравословно, но и разочароващо.

Приложения за отслабване за смартфони

Отслабването в стресиращо ежедневие не е лесно начинание. Тъй като тялото и умът се нуждаят от калории и важни хранителни вещества, за да могат да се справят с ежедневния стрес от работата и семейството. Следователно смартфонът може да бъде добра опора за успешно отслабване, като действа като вид треньор и мотивационен говорител. В допълнение, диетичните приложения позволяват да записват ежедневния напредък, да получават хранителна информация и да записват приема на калории с помощта на приложението брояч на калории - така че нищо не пречи на успешното и здравословно отслабване. Разгледахме по-отблизо шест интересни диетични приложения:

Интересни приложения за диета и отслабване

брояч

Noom: Треньорът за устойчиво отслабване

Звездата сред диетичните приложения е Noom. Приложението беше сред другите Награден от New York Times, Women's Health, Shape, Forbes и ABC и вдъхновява над 45 милиона потребители. Концепцията е резултат от комбинацията от повече упражнения и по-осъзнато хранене.

Така нареченият "обемен" подход е много обещаващ за устойчива загуба на тегло. Това означава да консумирате възможно най-малко калории с възможно най-обемните порции. С други думи: Наистина можете да ядете ситото си без да се чувствате виновни.

Приложението цени дългосрочния успех. Следователно има разделение на три фази:

  1. Уча: Във фаза 1 се анализира рутината. Въз основа на това се определят основите на здравословното хранене, редовните упражнения и балансирания стрес и управление на съня.
  2. Практикувам: Във втората фаза се поставят ясни цели за промяна на настоящите навици - разбира се, осигуряват се мотивация и подкрепа.
  3. Упражнявам контрол: Последната фаза служи за усвояване на новите навици.

Приложението за отслабване успява да мотивира потребителите с резултат. Ще бъдете възнаградени с точки, ако научите за хранителни стойности или различни други специализирани познания, например. Поради тази закачлива натура отслабването дори може да бъде малко забавно.

Noom се предлага в безплатна версия с функция дневник. Коучингът с подробна информация е достъпен само с месечен абонамент.

FatSecret безплатен калориен брояч

Особено ясно и просто приложение за диета е FatSecret. Това е брояч на калории с изчерпателна хранителна информация за консумираната храна. Приложението ви дава оптимален преглед на последните ястия и дейности, така че по-съзнателната и здравословна диета е улеснена.

FatSecret има следните характеристики:

  • Бързо записване на ежедневна храна с вграден скенер за баркод или ръчно въвеждане на баркод
  • Хранителен дневник за проследяване на консумираната храна
  • Графична оценка на собственото ви развитие на теглото, както и подробна статистика

Всички тези функции са безплатни за използване! Приложението е достъпно за iOS и Android.

YAZIO: реалистичен спътник за здравословно отслабване

Всеки, който цени възможно най-реалистичната информация относно дневните си калории и оптималното телесно тегло, е добре посъветван да използва приложението YAZIO. Тъй като това приложение създава индивидуални цели въз основа на телесното тегло с реалистични спецификации за дългосрочно успешно отслабване.

  • Изчерпателна база данни за храните
  • Изчерпателни графични оценки

Подобно на FatSecret, YAZIO също така позволява въвеждането на храната чрез скенер за баркод или ръчно. В приложението няма инструмент за запис на спортни дейности, но те могат да бъдат записани ръчно.

Има безплатна версия с функция за дневник и първокласната версия YAZIO PRO за подробни оценки и подробна хранителна информация.

Lifesum: Диетичен плановик за различни цели

Lifesum осъзна, че има различни цели за диета, като например

  • Целенасочена загуба на тегло
  • Изграждане на мускули
  • Разпадане на любовните дръжки

В зависимост от индивидуалната резолюция се предлагат подходящи рецепти и съвети за успешно изпълнение на целта. В Lifesum ежедневните хранения могат да бъдат проследени, за да се намери в крайна сметка оптималният хранителен план за индивидуалните нужди.

В сравнение с много други диетични приложения, освен функцията дневник, безплатната версия включва и избор на полезни порции. Подробни хранителни стойности обаче са налични само в платената версия.

Уникална точка за продажба: Приложението предлага много обширна база данни за храни. В допълнение, Lifesum позволява интегрирането на Google Fit и S Health, така че спортните дейности също могат да бъдат импортирани в приложението, като по този начин позволяват балансирана комбинация от хранене и фитнес.

MyFitnessPal: брояч на калории за отслабване заедно

MyFitnessPal също така осигурява лесно проследяване на консумираната храна и предлага обширна база данни с храни с над 6 милиона храни.

Това, което отличава приложението, са специални упражнения за отслабване, възможната връзка с други спортни приложения и възможността да отслабнете заедно с приятели:

  • добави приятели
  • Споделяйте успехите
  • Да се ​​подкрепят един друг

Безплатната версия MyFitnessPal също предлага функция за дневник и предложения за рецепти. Платената версия също ви дава достъп до подробна хранителна информация и други функции.

Virtuagym Food: Диетично приложение за фитнес експерти

Виртуалното фитнес студио Virtuagym е идеалният избор за особено дисциплинирани фитнес специалисти. Това се състои от 3 приложения:

  • Virtuagym Храна Хранително приложение
  • Virtuagym фитнес Приложение за фитнес
  • Virtuagym Cardio GPS тракер за бягане, колоездене и ходене

Занимаваме се с Virtuagym Food, дневника за хранене. В допълнение към информацията за калориите, това включва и разбивка на въглехидрати, протеини и мазнини, така че диетата се анализира много точно.

Приложението е много строго и затова се препоръчва за професионалисти, а не за начинаещи. Недостатъкът: базата данни за храните не е особено изчерпателна.

Голямото предимство на Virtuagym обаче е разделянето на 3 приложения, които съчетават важни фактори за по-здравословен начин на живот.

Отслабвайте и изграждайте мускули - с диетични приложения и високоскоростен интернет

Диетичните приложения могат да бъдат чудесна помощ при отслабване и изграждане на мускули за по-активен и здравословен живот. Въпреки това трябва да се внимава и да не се прекалява, защото приложенията не са сравними със съветите на лекар или диетолог. По-скоро на тях трябва да се гледа като на допълнителна подкрепа. За да можете да използвате перфектно придружаващия диета в движение, е необходима тарифа за смартфон с обем на данни. Имаме най-високи тарифи с високоскоростен интернет.