Отслабнете с диетата на Кенсингтън според Стивън Туиг - Диета-Ратгебер24
Що се отнася до намирането на правилната диета, тя често е по-трудна от очакваното. В края на краищата повечето диетични програми са разработени по такъв начин, че тези, които искат да отслабнат, трябва да се откажат от всякакви екстри, ако искат да обявят война на любовните си дръжки. За много хора строгите планове за хранене бързо означават края на диетата, защото някои хора се чувстват неспособни да избягват определени храни.
По тази причина диетичните планове, които ви позволяват да продължите да се наслаждавате на всички храни, са много популярни. Също така т.нар Кенсингтънска диета следователно е една от най-популярните диетични програми в днешно време. Стивън Туиг разработи тази диета въз основа на принципа на комбиниране на храната. Това означава, че тези, които искат да отслабнат, всъщност имат право да ядат всичко тук, но приемът на храна винаги следва специална система.
Как се прави отслабването с диетата на Кенсингтън?
По принцип хранителният план на Кенсингтънската диета се основава на основната програма за комбиниране на храни, така че някои храни също се разделят на различни групи. Силните доставчици на протеини и въглехидрати принадлежат към една група.
Групата на въглехидратите включва например ориз, хляб, картофи, тестени изделия, но също и пресни плодове, докато белтъчната група включва млечни продукти, яйца, риба, месо и бобови растения. Храните, които попадат в тези две групи, не трябва да се консумират по време на диетата на Кенсингтън едновременно, т.е.по едно хранене. Това означава, че хляб с прясна наденица не е разрешен.
Причината за тази забрана също е лесна за обяснение, тъй като според принципите на комбиниране на храни, комбинация от храни с високо съдържание на въглехидрати и протеини води до това, че вътрешните органи стават киселинни. Това подкисляване от своя страна се казва, че е отговорно за лошото храносмилане и по този начин за по-бавната загуба на мазнини.
Диетата на Кенсингтън включва и така наречения принцип на ротация за тези отделни групи. Някои храни, които по правило обогатяват менюто почти всеки ден по време на нормална диета, могат да бъдат интегрирани в храненията на всеки пет дни. Те включват картофи, зърнени храни, съдържащи глутен, риба, месо, тестени изделия, ядки и млечни продукти. Според това по една храна от всяка от тези групи храни може да се консумира само на всеки пет дни. На всеки пет дни, например, спагетите могат да обогатят менюто.
Съответно, в ежедневния хранителен план винаги има много плодове и зеленчуци, защото тези храни винаги са разрешени на неограничени порции. В същото време обаче потребителите винаги трябва да помнят, че принципът на комбиниране на храни се прилага по всяко време. Ситно нарязаните плодове не трябва да се поставят в киселото мляко и след това да се консумират, тъй като плодовете идват от групата на въглехидратите, а киселото мляко от протеиновата група.
Дебелите мазнини: незабавно избиване и тест с нокаут В допълнение, диетата Кенсингтън също прави разлика между храни, които образуват основа и киселина. Те също не трябва да се ядат заедно по време на хранене. Месото, сиренето и рибата принадлежат към храните, които образуват основата тук, докато зеленчуците като плодовете принадлежат към храните, образуващи киселини. За да се гарантира, че няма нарушение на тези правила, винаги има поне четири часа между храненията. По този начин човешкото тяло има достатъчно време да усвои храната, която е консумирало и да я метаболизира възможно най-добре.