Отслабнете с диетата на Джени Крейг • Здравейте Яш •
Диета Джени Крейг стартира през 1983 г. в Австралия и влезе в САЩ през 1985 г. Диетата включва програма от три стъпки, която помага за отслабване, поддържане и промяна на начина на живот.
Първият етап от диетата на Джени Крейг ви учи как да ядете храните, които харесвате, насърчавайки малки и чести порции. Вторият етап се фокусира върху повишаване на енергийните нива чрез прости упражнения. И накрая, третият етап приканва да се намери баланс в ежедневието, така че да може да се поддържа желаното тегло, както и здравословният начин на живот, възприет по пътя.
Разрешена храна
Храната, която диетата на Джени Крейг популяризира, е предварително опакована. Под формата е на закуска, обяд, вечеря и замразени десерти. От хранителна гледна точка храната съдържа 50% -60% въглехидрати, 20% -25% протеини и 20% -25% мазнини.
Към тези ястия се добавя консумацията на пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и нискомаслени млечни продукти. Също така е важно да се отбележи, че зеленчуците без нишесте могат да се ядат безкрайно.
Като цяло диетата на Джени Крейг няма за цел да забрани определени храни, а да ги яде умерено. Менютата, които можете да консумирате, се основават на определен брой калории, установени заедно със специалиста по диета Джени Крейг, в зависимост от теглото, височината и целите на всеки човек.