Здравословни храни, с най-малък брой калории Цел Vocea Brailei
- Домът
- Първа страница
- редакция
- заглавие
- Местен
- Икономически
- Социални
- Политически
- Администрация
- Култура
- образование
- Здраве
- Спорт
- scormonitoru
- Карикатура
- ZoomZet
- Национален
- Международен
Ти си тук
В идеалния случай не прекалявайте и се опитайте да се съсредоточите върху здравословна диета. С времето ще забележите, че вкусовите рецептори ще реагират положително на промените. И. не мислете, че това, което е здравословно, не е вкусно, защото не е истина. Ето някои храни, които освен вкусни, имат и ниско съдържание на калории.
Марулята е здравословна и вкусна и в комбинация с креативност може да бъде основна. Съдържа само 15 калории на 100 грама, съдържа над 90% вода, стимулира метаболизма и е добър детоксикатор. Съдържа витамини А, В, С, К, антиоксиданти, фолиева киселина и основни минерали като фосфор, желязо, магнезий и калций. Ако все още не сме ви убедили, ви предлагаме вкусна рецепта с маруля, рукола, бебешки спанак и зеленчуци, в които да добавите няколко парчета сладко сирене, капка зехтин, балсамов оцет и лимон.
Броколите имат голямото предимство, че могат да се консумират в по-големи количества, защото съдържат много малко калории, а именно 35 калории на 100 грама. Освен това той е много пълен. Съдържа витамин А, В2, фолиева киселина и два пъти повече витамин С от портокала. Също така е зеленчук, богат на съединения на желязо, калций, калий, селен и сяра. Това затруднява много хора, тъй като рецептите за броколи изглеждат доста изискани, но вкусен и лесен вариант за всеки е да се втвърди в чесново масло, след като е сварено предварително.
Независимо от избрания сорт, пиперът има само 25 калории на 100 грама и освен това ускорява метаболизма. Чушките са истински източник на витамин С и в зависимост от сорта съдържат широк спектър от други витамини, минерали и фитонутриенти, които са от съществено значение за човешкото тяло. Друго качество, което трябва да бъде оценено, е тяхната гъвкавост, която може да бъде основната съставка в много рецепти.
Краставиците съдържат над 90% вода и само 15 калории на 100 грама, което ги прави надеждни съюзници както в диетите, така и в поддържането на здравето на тялото. Краставиците са много лесни за смилане, помагат за хидратирането на организма, а сокът им, поради наличието на минерали, става алкален. Те могат да се ядат само със сол, в различни салати или в сосове - например чеснов сос или сос Tzatziki.
Кафявият ориз е богат на фибри, B-витаминен комплекс, магнезий, фосфор, желязо и цинк и осигурява 100 калории на 100 грама. Той е много популярен при диети, защото е много засищащ и регулира чувството на глад, като ефикасен при елиминирането на токсините от тялото. Ако искате лесна за приготвяне и вкусна рецепта, след това запържете ориза в зехтин за няколко минути и след това покрийте с вода, докато заври и водата падне напълно.