Отслабнете с диетата Минус 1 Вашата мечтана фигура за 8 седмици
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Колкото и да е първоначалната мотивация, много хора, които искат да отслабнат, се провалят след кратко време, защото е просто твърде сложно или твърде скъпо да се придържате към строги диети в дългосрочен план. Диетата Minus 1 започва точно тук и иска да улесни възможно най-лесно постигането на фигурата, която искате. Без постоянно преброяване на калории, обещава видим успех само за осем седмици.
Просто отслабнете: диетата минус 1
Целта на диетата минус 1 е здравословна, дългосрочна промяна в диетата. Методът се отказва от строги правила за хранене и вместо това се основава на така наречената „формула на внимателност“. Изобретателите са убедени, че още по-съзнателното натрупване на храна означава, че всеки, който го иска, всъщност може да отслабне.
Ето как работи диетата, без да се броят калории
По принцип всички храни са разрешени с този хранителен метод. Всяка седмица обаче се отделя една много специфична група, която опитът показва, че е отговорна за наднорменото тегло. Например една седмица ще избягвате захарта, а следващата седмица алкохол, месо, бяло брашно или млечни продукти. Следователно цялата селекция от храни винаги се намалява от определена група в продължение на седем дни, преди да бъде заменена с друга. Минус-1, откъдето идва и името.
Цел на диетата минус 1
Експертите по хранене Роналд Швебе и Алйоша Шварц са направили опит, че с този метод вече имате по-добро и здравословно отношение към храната след осем седмици - и първите свалени килограми. Това е така, защото според тях повечето хора са с наднормено тегло или не се доближават до желаното тегло, защото всъщност не се справят с това, което слагат в устата си. Сутрин в офиса е кроасанът, след обедната почивка бисквитката и вечер на дивана шоколад и вино. Всички закуски, от които тялото ни не се нуждае - и които всъщност не ни пълнят.
Също така се препоръчва да си водите дневник за това как се чувствате и какви промени забелязвате в себе си, като същевременно избягвате определени храни. Чрез това съзнателно наблюдение човек би могъл, без да го забележи, да придобие нови хранителни навици и да наруши лошите навици. Тъй като повечето хора всъщност се чувстват значително по-добре физически, докато се справят без гореспоменатите неща, те биха ги консумирали още по-малко, ако им бъде позволено официално отново.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Според изобретателя онези, които отслабват с тази формула на внимателност, не трябва да се борят с глад или йо-йо ефект - и твърди се, че могат да очакват видимо по-слаба фигура само след няколко седмици.