Отслабнете с деца Това е съветът на личен треньор и майка
Алекс Хипуел е личен треньор и майка. Сега тя е дала на InStyle три съвета как да интегрирате отслабването в ежедневието с децата
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Благодарение на бабите, килерът със сладкиши винаги е пълен, ежедневието с работа и децата е по-стресиращо от всякога и разнообразната диета може да бъде доста трудна: ако искате да отслабнете, вие като майка сте изправени пред неочаквани предизвикателства.
Дори личният треньор Алекс Хипуел знае твърде добре този проблем. Като самотна майка и фитнес треньор, тя изигра ключова роля в изграждането на марката John & Jane’s в Берлин през 2019 г., бутикова концепция за фитнес, която е разделена на две студийни концепции: Powerbase и Soulbase. Двете концепции са точно правилният микс за всички майки, които искат да отслабнат и да поддържат теглото си.
Отслабване с деца: това са 3-те най-важни съвета от Алекс Хипуел
Алекс Хипуел също твърде добре знае предизвикателствата, с които работещите майки трябва да се справят. Ето защо тя е най-добрият човек, с когото да се свържете за съвети, които ще ви помогнат да отслабнете с деца.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
1. Съвет за отслабване с деца: Без забрани за хранене
Вместо да забранявате на децата си да ядат, опитайте се да ги научите да бъдат позитивни по отношение на това. „Вкъщи имам голяма чаша близалки“, казва Алекс Хипуел. „Синът ми може да вземе две или три. Приятелите му вземат цяла шепа, защото им е забранено да ядат нещо сладко.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Щом нещо е табу, децата развиват лоши отношения по отношение на храната. „Искам синът ми да има здравословно отношение към храната. Искам да го науча какво се случва в тялото със захар и сладкиши. "Вместо това обяснете на децата си кои храни се сервират по-често и кои по-рядко и защо тялото се нуждае от повече зеленчуци и протеини вместо захар, например.
Като майка можете да давате положителен пример, защото не бива да си забранявате и себе си. Строгите табу обикновено завършват с атаки за хранене. Ето защо съветът на Алекс Хипуел е: „Трябва да се храните пълноценно със здравословни зеленчуци. И след това се поглезете с нещо сладко от време на време. “Постоянните забрани са разочароващи и ви карат да ядете чипс, шоколад и коктейл.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки