Отслабнете с D; плодове и аромати
Снимка: iStock/PeopleImages
Ако подушите правилните аромати, гладът ви ще отмине сам.
Ароматите и ароматите могат да ни помогнат да достигнем желаното тегло. Обясняваме колко е лесно и за какво да внимаваме.
Всяка жена знае това чувство: ненаситна атака отново осуети програмата за отслабване. Това може лесно да бъде предотвратено с няколко трика. Специалните аромати и аромати могат да се борят с апетита. И те могат да осигурят още по-голяма подкрепа с диета.
Миризмите и апетитите са пряко свързани. Например, когато усещаме миризмата на пресни кроасани, бързо ни се прииска да ухапнем един. При настинката е обратното: Ако можем да ухаем и да вкусим зле, обикновено имаме по-малко апетит.
Защо получаваме глад за храна?
Сладките храни повишават нивата на серотонин. Това е пратеник вещество в мозъка, така нареченият невротрансмитер, който е отговорен за това да ни кара да се чувстваме добре. Серотонинът ви прави щастливи и доволни.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
След консумация на шоколад или други сладкиши, съдържащи мазнини или захар, съдържанието на серотонин се увеличава, създавайки усещане за щастие. За съжаление това състояние никога не продължава дълго, така че искаме повече бонбони. Определени аромати могат да прекъснат този цикъл и да не дадат шанс на апетита.
Измами мозъка
Центърът за ситост в мозъка е директно свързан с обонятелните нерви. Но може лесно да бъде подмамен с помощта на определени аромати и миризми. Защото те могат да накарат мозъка да се чувства пълен. Така че, ако в мозъка пристигнат правилните нервни импулси, гладът може да бъде спрян - без действително да сте яли нищо.
Тези аромати и аромати ще ви помогнат да отслабнете
Ментово масло:
Маслото може да ограничи глада и да промени хранителните навици. Поставяйте по няколко капки масло от мента в кърпичка три до четири пъти на ден и я подушете, тогава ще имате по-малко апетит за сладка и мазна храна. Миризмата също активира липидния метаболизъм и стимулира черния дроб и жлъчката.
Редовното подушване на ментово масло също помага за промяна на хранителните навици в дългосрочен план. Те се чувстват по-заинтересовани от здравословни храни и ядат по-малко нездравословни храни. Ментовото масло също повишава изгарянето на мазнините.
Ванилия:
Ароматът на ванилия може да намали желанието за сладко. Ваниловото масло гарантира, че особено големи количества серотонин се отделят в мозъка. Просто помиришете бутилка ванилово масло или сложете няколко капки върху кожата или носна кърпичка. Други опции: запалете свещ с аромат на ванилия или нанесете ванилов парфюм.
Аромат на лавандула:
Ако диетата ви кара да се чувствате напрегнати и стресирани, маслото от лавандулово цвете може да ви помогне да се отпуснете по-добре. Най-добре смесете 50 милилитра масло от жожобал с десет капки масло от лавандулов цвят, сложете на пръстите си и масажирайте слепоочията си с него.
Пресни рози:
Ароматът на пресни рози помага срещу депресия и лошо настроение. Просто поставете куп в стаята и редовно помирисвайте цветята. Алтернатива: Купете бутилка розово масло.
Кърваво оранжево масло:
Маслото спира апетита за храна през нощта. Просто подушете бутилка кърваво оранжево масло преди лягане. Положителен страничен ефект: кърваво-оранжевото масло също премахва страховете.
Масло от розмарин:
Липсва ли ви инерция и вълнение по време на диета? След това вземете малко масло от розмарин. Той насърчава циркулацията и ни стимулира да спортуваме. Маслото от розмарин може да бъде разпределено в дланите на ръцете или масажирано в стъпалата.
Цитрусови аромати:
Портокалът, лимонът или грейпфрутът карат тялото ни да произвежда повече хормони на щастието - точно като влюбеността. И който е влюбен, яде по-малко. Най-добре е ароматичните масла да се накапват в арома лампа.
Аромат на жасмин:
Жасминът намалява чувството на глад и гарантира, че по-малки порции се консумират по време на хранене. Проучванията също така показват, че ароматът на жасмин е доказано, че намалява желанието за шоколад.
Евкалиптово масло:
Ограничава апетита и помага при апетита за храна. Ако почувствате глад, просто сложете няколко капки върху кърпичка и ги помиришете.
Цитрусово масло:
Ароматите на цитрусово масло, кипарисово масло и масло от копър също помагат срещу апетита за храна. Можете да използвате и трите масла едновременно, като разреждате всичко в арома лампа.
Трябва да помислите за това, когато купувате аромати
Купувайте изцяло натурални лечебни растителни масла и обръщайте голямо внимание на дозировката. Ако етеричните масла се използват в твърде големи количества, те могат да изгорят лигавиците. Можете да получите изцяло натурални масла най-добре в аптеките, магазините за здравословни храни или магазините за натурални храни. Ако не сте сигурни за дозата или имате допълнителни въпроси, попитайте специалист или фармацевт, преди да използвате за първи път.
Когато използвате ароматни лампи, ароматите винаги трябва да се разреждат с достатъчно вода.