Как да се отървете от корема без корема Клуб
Знаете някакво упражнение, което да ми помогне да се отърва от корема, освен класическите кореми?
Имам евентрация след тежки операции на корема, евентрация (херния), която може да се увеличи, ако правя цели кореми. Мога да направя само половината и тези със страх.
Знаете ли други упражнения? Дори и да започна да отслабвам, стомахът ми винаги остава и това е много досадно.
analiana каза: Знаете ли някакво упражнение, което ще ми помогне да се отърва от корема си, освен класическите кореми?
Имам евентрация след тежки операции на корема, евентрация (херния), която може да се увеличи, ако правя цели кореми. Мога да направя само половината и тези със страх.
Знаете ли други упражнения? Дори и да започна да отслабвам, стомахът ми винаги остава и това е много досадно.
Сервус
упражнявайте се на елипсовидно колело или при ходене се опитайте да "смучете" корема си, т.е. да го държите напрегнат, за да не го оставите мек или масажирайте с ръка или масажно устройство
ако имате други въпроси .
Устройството Relax and Tone е много добро, използвам го и мога да кажа, че виждам резултати + пия много обикновена вода. Желателно е да е с лимон. Ами мазнините. За коремните мускули можете да правите лицеви опори, можете да лежите на пода, ръце зад главата си и да повдигате само дъното и краката толкова пъти, колкото можете; легнете и вдигнете малко главата и раменете си от пода и краката, ръцете се изправят напред. Останете в това положение за 1 минута, по 5-6 повторения. Важно е да промените упражненията и да ги правите бързо, ако ги правите бавно, те са безполезни. Например: за 6-7 минути възнамерявате да направите 3 серии от 10 лицеви опори + 20 вдигания + 1 минута от последното упражнение. Скачането на въже също помага да се отървете от корема. И зелен чай.