Отслабнете с целина - Релакс
Целината е полезен и гъвкав зеленчук, който може да придружава няколко ястия, като им предоставя повече витамини, минерали, фибри и много малко калории, което го прави много ефективен съюзник срещу наддаването на тегло. ! Всъщност целината има много нисък калориен прием (16 калории на 100 грама) и ние можем да я консумираме по различни начини според нашите вкусове и предпочитания.
Целина: неговите предимства за отслабване
Целината е зеленчук, който помага на храносмилането: това е 95% вода, което му придава овлажняващ и прочистващ ефект, както и елиминира токсините и задържането на течности в тялото ни. Ето някои от предимствата му:
- Съдържа няколко вещества (лимонен селин и аспарагин), оттам и неговата пречистваща и диуретична способност. Неговите свойства се намират главно в стъблата, семената и малко по-малко в листата.
- Има засищащ ефект.
- Има антибактериални свойства: елиминира инфекциите и токсините.
- Подобрява бъбречната функция.
- Съдържа минерали като калий и натрий, в допълнение към витамин В1, В2 и В6, много полезен за нашата кожа, коса и зрение.
- Той поддържа нивото на холестерола и подобрява кръвообращението.
- Ускорява храносмилането и елиминира газовете.
Как целината може да помогне при отслабване ?
Целината помага за премахване на мазнините благодарение на диуретичната и депуративната си функция и засищащия си ефект. Трябва да знаете, че подобна диета може да ни накара да свалим 8 килограма само за две седмици. В следващите редове ще обясним как да включите този зеленчук в диета за отслабване.
Сутрин: сок от целина, краставица и ананас
Най-добре би било да консумирате този млечен шейк на гладно, за да се възползвате по-добре от неговите витамини и минерали и да продължи до следващото хранене. В допълнение към засищащия си ефект, тази смес с ананас и краставица несъмнено е отличен начин да подобрите пречистващия си капацитет !