Отслабнете с Bulletproof Diet evidero

Bulletproof Diet - това звучи доста зрелищно и е, ако погледнете отблизо радикалните правила и специфичните ястия от тази диета. Въпреки това обещава успех с висококачествена храна и много мазнини.

отслабнете

Предприемачът от Силициевата долина Дейв Аспрей основава Bulletproof Diet след години изследвания. Той изследва проучвания, процеси на стареене, чревни бактерии и хормони и оттогава проповядва колко важни са мазнините за нашето здраве и за отслабване. Преди всичко той иска да увеличи максимално способността ни да се концентрираме и нивата на енергия с диетата си.

Bulletproof Coffee е особено известен от тази диета. Тази специална смес от висококачествено кафе, пасищно масло и XCT масло трябва да ви зареди до осем часа и да увеличи неимоверно нашата производителност. Като цяло основният фокус на тази диета е върху много висок прием на мазнини.

Какво ядете на Bulletproof Diet?

Bulletproof Diet е много сложна с всичките си насоки, но може да бъде разбита до няколко прости правила.

От една страна, консумацията на захар трябва да бъде особено ограничена. Особено за закуска не трябва да има нищо от това, тъй като тялото ни бързо черпи енергия от захар, но също така задейства много други процеси. Например производството ни на инсулин или повишаването на нивата на кръвната ни захар, така че бързо да огладнееме отново след закуска, богата на захар. Затова Asprey препоръчва особено мазна закуска - Bulletproof Coffee.

Друго правило е да ядете достатъчно, докато се наситите. Asprey предполага, че можем да постигнем оптимално здраве и желаното тегло само ако попълваме отново всичките си хранителни запаси отново и отново. Един критерий при избора на продукти трябва да бъде тяхното качество. Месото и маслото трябва да идват само от животни, отглеждани на пасища.

Популярни храни от Bulletproof Diet

Основно трябва да ядете достатъчно от следните храни в Bulletproof Diet:

  • прясна риба
  • прясно месо
  • Авокадо
  • ядки
  • Маслини
  • Кокосово масло
  • Плодове само в умерени количества
  • зеленчуци

Въглехидратите също са разрешени, но трябва да се ядат предимно вечер. Asprey твърди, че въглехидратите имат успокояващ ефект и следователно трябва да се консумират непосредствено преди сън.

Bulletproof кафето с масло трябва да ви помогне да отслабнете

Bulletproof Coffee трябва да се състои от висококачествено филтрирано кафе без токсини. Добавете 2 чаени лъжички пасищно масло, защото само това съдържа оптималното съдържание на омега-3 и омега-6 мастни киселини. Цялото нещо се допълва от 2 супени лъжици масло XCT - специална смес от кокосово и палмово масло. Като алтернатива е подходящо и оригинално кокосово масло.

За да се предотврати образуването на грозна мазнина върху повърхността на кафето, сместа трябва да се разбърква в миксера или разпенвателя на мляко за около 30 секунди. Това създава много кремообразна напитка, която обещава да ви засити до осем часа.

Обещаните предимства на Bulletproof Coffee са сложни. От една страна, производството на мазнини не трябва да се спира, тъй като по-голямата част от захарта и въглехидратите се оставят за закуска. Кафето ни осигурява и ценни антиоксиданти.

Ние обаче не можем да го усвоим правилно, ако му се наслаждаваме с мляко, тъй като съдържа млечния протеин казеин. Маслото почти не съдържа казеин и така можем да абсорбираме до четири пъти повече антиоксиданти от кафето. Освен това се казва, че маслото загрява изгарянето на мазнини с линолова киселина и предотвратява хронично възпаление с правилното съотношение на омега-3 и -6 мастни киселини

Действително ли диетата Bulletprof работи?

Bulletproof Diet е нова концепция, която в момента революционизира диетичния пазар.

Мисълта да избягваме захарта почти навсякъде е много добро начало, защото захарта може да увреди организма ни по много различни начини. Също така е важно винаги да помните, че мазнините са здравословни за нашето тяло, а не вредни. Разбира се, трябва да обърнете внимание на качеството на мазнините - по възможност органични и растителни.

Един проблем с Bulletproof Diet може да бъде, че поради дългото чувство на ситост, причинено от кафето, ядете по-малко ястия и по този начин пренебрегвате важните хранителни вещества. Ето защо трябва да обърнете особено внимание на пълноценните ястия на тази диета.

Дали някой харесва кафе с масло е разбира се въпрос от типа, който всеки трябва да реши сам. Хранителните вещества, които могат да бъдат получени от тази супер напитка, могат да ни дадат и други храни. Това също означава тук: Здравословната и балансирана диета със здравословни мазнини, сложни въглехидрати и висококачествени протеини също ни осигурява достатъчно енергия и здравословно тегло.