Отслабнете с Ayurveda Aytour Ayurveda Reisen

Според болестите на IFB за затлъстяване, над половината от възрастните в Германия са с наднормено тегло. Преди всичко групата на заболелите от наднормено тегло нараства, също сред децата и юношите. С увеличаване на телесното тегло се увеличава рискът от съпътстващи или вторични заболявания, които често започват постепенно и първоначално без симптоми. IFB участва в различни области на изследване на затлъстяването като болест, както и в различни терапевтични подходи, а също така отбелязва, че до момента има твърде малко предложения за лечение на засегнатите в Германия.

Аюрведическото учение се занимава и със затлъстяването. За да отслабнете успешно, обикновено се нуждаете от холистичен план за терапия, който включва както програми за хранене, така и упражнения и може да бъде засилен и допълнен от външни лечения и масажи като част от лечението. Аюрведичната медицина разработва терапевтичен план за всеки човек, който е индивидуално съобразен с неговата конституция, с който са възможни цялостно и трайно намаляване на теглото и насърчаване на здравето.

От аюрведическа гледна точка индивидуалната конституция на човек се формира от трите доши Вата, Пита и Кафа. Вата означава всеки вид движение, Пита за метаболизма и Кафа за структурата на тялото. Ако тези три сили излязат от равновесие, възникват заболявания от всякакъв вид.Аюрведа разглежда затлъстяването като натрупване на Капха.

Причини за затлъстяване

Преяждане, особено мазни и пържени храни, млечни продукти като сирене, кисело мляко и сладолед, прекомерна консумация на сладки храни, студени напитки
твърде малко движение, дълги периоди на седене
Лошо храносмилане
Хранене между храненията, хранене нередовно
стрес
Прием на лекарства като кортикостероиди, орални контрацептиви или инсулин
Консумация на алкохол
неразрешени конфликти
хормонална дисрегулация

Кафа-редуциращи рецепти

За да отслабнете, са необходими рецепти, които имат ефект на редукция на капха: Храната трябва да се състои от храни, които имат пикантен, лек, сух, горчив и нагряващ компонент и са приготвени с много зеленчуци и ароматни подправки и билки. Всички млечни продукти и животински протеини като месо, яйца или сирене са по-склонни да натоварят храносмилателната система и да доведат до слуз и наддаване на тегло. Следователно, ако има силен излишък на Kapha, животинските протеини трябва най-добре да бъдат заменени с бобови растения и да се ядат с много зеленчуци. Много сладки и тежки храни като тестени изделия и печени изделия, сладкиши, както и мазни и пържени храни също увеличават Kapha и трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Някои храни и подправки са особено подходящи за отслабване и благодарение на специалните си свойства могат ефективно да подпомогнат процеса на отслабване. Аюрведичната хранителна терапия препоръчва рецепти с боб мунг, ечемик, мед и лют пипер. Други важни храни в аюрведическата диета са листни зеленчуци като спанак, швейцарска манголд и цикория, отцеждащи зеленчуци като аспержи или целина и всички горчиви и люти билки и подправки.

Но в аюрведическата медицина е важно не само какво ядете, но и как се храните. Общите диетични препоръки за балансиране на теглото са:

Яжте предимно топли и варени храни. Салати, сурови зеленчуци и пресни плодове се препоръчват само по обяд.
Пийте чаша гореща вода или джинджифилова вода на всеки половин час.
Яжте три редовни хранения на ден и избягвайте закуски между тях.
За закуска изпийте чаша топла вода с мед.
Предпочитайте мунг боб, ечемик, артишок, цикория и горчиви листни зеленчуци в ежедневното си меню.
Избягвайте всички сладки, мазни и солени храни и премахнете от менюто си захар, сметана, сирене, месо, колбаси и пържени храни.
Използвайте полезни подправки като лют пипер, джинджифил, панта, синапено семе, пипер, хрян и всички пресни градински билки в аюрведическата кухня.
Яжте малко сол.

Аюрведични лекове за отслабване

Опитът показва, че холистичното лечение с Аюрведа с индивидуален план за лечение работи много успешно, за да доведе до намаляване на теглото и стягане на тъканите. С престой от поне 2 седмици, храненето, масажите и аюрведичната медицина са оптимално пригодени за всеки отделен гост на спа центъра. В професионалните аюрведа центрове често се използват поддържащи форми на Панчакарма за намаляване на теглото.