Отслабнете с ароматерапия - основи и масла
Имате ли проблеми с теглото? Редовното посещение на фитнес не се вписва в тесния ви график? И диетите ви позволяват да се справите с венците, но мастните ролки остават незасегнати? Ароматерапията все още може да доведе до загуба на тегло в такива случаи.
Частите
Всичко, което е необходимо, за да отслабнете с три до четири килограма на месец, е
- два релаксиращи масажа седмично с правилните масла и в допълнение
- Една бърза разходка за около 30-45 минути в пет дни.
Това, което изглежда като скрита тренировка, честно казано, е. Това обаче може да бъде интегрирано във вашето ежедневие много по-интуитивно, отколкото пълна фитнес програма. Просто слезте от метрото две или три спирки по-рано или паркирайте колата си на около 1500 метра от вашия офис.
Усъвършенстваната кардио тренировка с пулсомер и модерни маратонки по никакъв начин не е абсолютно необходима, ако искате да свалите тези килограми. Следователно трябва да търсите възможности за упражнения всеки ден. Гореспоменатата разходка също може да премине
- Градинарство или
- играе заедно с младежите
Спортната дейност също може да бъде заменена с развлечение с деца
A и O: Здравословна диета
Последният компонент на ароматерапията е балансирана диета. Ти трябва
- нито бъдете абсолютно строги при избора на храна,
- оцелеят дълги периоди на глад.
Здравият ви разум ви казва какво е здравословно и кои продукти не трябва да се поставят в количката.
С кого е денят
- зърнена култура
- Кисело мляко и
- плодове
започва, вече е имунизиран от глад за храна до обяд. За обяд сам предлага
- постно парче месо, за предпочитане риба или пуйка,
в комбинация с
- варени зеленчуци и
- малка салата от сурови зеленчуци
Достатъчно хранителни вещества и достатъчно голямо разнообразие от вкусове, че усещането за диета е далеч. Вечерта можеше
- бистър бульон или
- омлет
Предотвратете преливането на среднощния хладилник. По-добре би било вечер
защото определен ензим в сиренето може да потисне апетита за няколко часа. Така че поговорката „сиренето затваря стомаха“ наистина има ръка и крак.
Ефектът на маслата
Етеричните масла, използвани в ароматерапията, имат детоксикиращ ефект върху три основни телесни системи:
Такива Детоксикация на органи и система води до факта, че мастната тъкан в зоните за съхранение на мазнини в тялото ви, т.е. стомаха, бедрата и бедрата, се стимулира. Във връзка с леко повишаване на метаболизма поради разходките, тъканта най-накрая се разгражда. Поне това обяснява скорошна публикация на Института за грижа за кожата Chase в Америка.
Чрез масажиране с етерични масла кръвообращението се стимулира локално и се увеличава изгарянето на мазнини, дори когато тялото е пасивно. Подобен ефект може да се наблюдава при спортисти, които имат повишена скорост на метаболизма в продължение на часове след тренировка.
Ефектът на маслата не се ограничава само до детоксикация, но може и нормализират мъчителните мъки от глад.
Сега нека разгледаме по-отблизо това различни видове масло, които се използват в ароматерапията.
Хвойново масло
Землистият и плодов аромат е типичен за хвойновото масло, което се използва като
- особено храносмилателни
се счита и с наднормено тегло
- може да регулира положително разграждането на мазнините.
Бременните жени и хората с бъбречни проблеми обаче трябва да избягват това масло.
Портокалово масло
Маслото с аромат на лимон
- прави чудеса при запек и
- помага за стимулиране на храносмилането отново.
- също стимулира лимфната система,
което играе основна роля в загубата на мазнини. Портокаловото масло се използва и като тоник за тяло.
Проблемът с това обаче е, че може да предизвика лека алергична реакция. Следователно трябва да спрете да го използвате своевременно, ако планирате интензивни слънчеви бани.
Канелено масло
Канеленото масло предлага Подобни предимства на портокаловото масло, Въпреки това, той не предизвиква никакви леки алергични реакции. За това миришете на прясно изпечена канелена звезда в продължение на няколко часа след употреба.
Не се препоръчва на бременни жени.
Копър масло
Леко пикантната миризма характеризира маслото от копър като
- перфектен детоксикатор.
- също облекчава пристъпите на глад,
защото създава усещане за ситост след употреба. Дехидратиращият ефект на маслото от копър
- стягащ ефект
това е идеалното масло за отслабване.
Трябва да се спре по време на бременност.
Масло от грейпфрут
Освежаване и източване
- това масло помага да се премахне излишната вода от нашия организъм.
- Прави ни да изглеждаме по-малко подпухнали и
- също атакува портокалова кора.
Подобно на портокаловото масло, непосредственото излагане на слънце може да предизвика дразнене на кожата.
Инструкции за употреба
Споменатите масла трябва винаги в комбинация с носещо масло използван. Ако сте с наднормено тегло, обикновено се досещате
като превозвач. Идеалното съотношение на смесване се състои от 5% от избраното ароматно масло и 95% от избраното носещо масло. За да може да се очаква възможно най-голям успех, Масаж, извършен от професионалист ще. Това трябва да гарантира, че движенията се концентрират върху лимфните възли и водят до сърцето.
В допълнение към масажа можете също Поставете няколко капки от избраното от вас ароматно масло във вана и по този начин се постига подобен, макар и по-малък ефект.
След употреба трябва да почивате известно време увити в горещи кърпи. Това засилва ефекта на маслата. През това време излишното масло, което е било масажирано в кожата по време на масажа, може да се отдели отново.