Отслабнете като готвач - Разни - Общ дискусионен форум

От 20 години съм в кухнята. Междувременно тежи 125 килограма. Вече няколко пъти успешно съм свалил по-малко от 100 килограма, но за съжаление продължавам да наддавам. В момента почти не ям нищо и пия само чешмяна вода, но това означава, че нямам силата да работя.

разни

Трябва също така да бъдете активни в спорта, защото яденето по-малко няма да помогне в дългосрочен план.

Карам колело! Но понякога нямам сили да го направя след 12 часа в кухнята

Отговор на: Отслабнете като готвач от: andreas112 @ Gera

Това е трудна тема, но не бих препоръчал да се яде "почти нищо", но яжте по-малко, отслабвайте по-бавно, но в дългосрочен план. Бройте точно калориите и т.н. Но вие знаете всичко за себе си.

Отговор на: Отслабнете като готвач от: andreas112 @ Gera

какво точно мислиш, че наддаваш?
какво ядете през деня?
с нищо и вода не тежиш 125 килограма.

Отговор на: Отслабнете като готвач от: andreas112 @ Gera

Като готвач трябва да знаете, че протеините стимулират изгарянето на мазнини и че твърде много въглехидрати отиват в бедрата ви.
Мюслито сутрин (но домашно приготвено) осигурява енергия. Много месо по време на обяд, шепа въглехидрати и много зеленчуци (фибри)
Вечер само яйчен белтък или зеленчуци или месо, рибна салата.

И само три хранения. Кога иначе тялото ви трябва да гори мазнини, ако продължавате да ги храните?. ?

Отговор на: Отслабнете като готвач от: andreas112 @ Gera

Вие като харесвате трябва да знаете по-добре от всеки какво ядете, колко ядете и какво започва. Не би трябвало да е твърде трудно да създадете алтернативи на картофи, спагети, сметанов сос или други подобни и да промените диетата си. иначе като не-време.

Мисля, че проблемът с TE е, че като готвач той не яде само тези 3 хранения.
Той е заобиколен от вкусни неща и мирише 12 часа на ден, така че изкушението определено е по-голямо, отколкото когато няма какво да яде.

Но това от своя страна е въпрос на дисциплина!
барман също не може да пие през целия ден.
И след 20 години професионален опит не е нужно да продължавате да опитвате всичко.

Отговор на: Отговор от: Evermore

и? той просто трябва да се събере.

Нищо и.
Това беше само предположение и може би това „дърпане заедно“ е това, с което той има проблем.