Отслабнете с агар-агар! AMP страница
Какво е агар-агар и какви са неговите добродетели?
Агаровият агар е естествен гел, извлечен от червено водорасло, което можете да намерите в търговската мрежа под формата на бял прах. Той се съдържа в няколко водорасли, но най-широко разпространен е в Япония. Съдържа разтворими фибри, които можете да намерите и в ябълките или царевицата. Веднъж консумиран, той абсорбира течности и увеличава обема си, образувайки гел, който улавя мазнини и захари. Невъзможно е да се смила и следователно се елиминира като такъв, заедно с всички натрупани мазнини.
Той няма странични ефекти. Както всички храни с високо съдържание на фибри, той служи за ускоряване на чревния транзит. Консумиран в по-високи дози, той може да има слабително действие.
Къде може да се закупи и как се използва?
Можете да получите агар-агар от магазини с органични или диетични продукти, но също и от аптеката, от магазини с азиатски специфики. Можете да го включите в диетата в количества от 2 грама агар-агар на 50 cl течност. Например, можете да смесите 50 cl мляко или соево мляко с 2 грама агар-агар, да кипнете няколко минути и е готово за консумация. За още по-голям вкус добавете ванилова захар или карамелен вкус.
За предпочитане е да не се превишава доза от 3 грама на ден, за да се избегнат нейните слабителни ефекти. Можете да бъдете сигурни за вкуса, защото агар-агарът няма вкус или мирис и следователно не влияе на вкуса на приготвената храна.
Как да използваме агар-агар в случай на диета?
Можете да го интегрирате във всяка диета, която спазвате. По отношение на калоричното съдържание агар-агарът има само 3 калории на грам, което е почти незабележимо. Тя ви позволява лесно да готвите плодове и зеленчуци, незаменими във всяка диета.
За още по-големи ефекти консумирайте преди всяко основно хранене напитка на базата на агар-агар, както е препоръчано по-горе, и добавете към всяка порция храна 1 грам агар-агар. Поради способността му да намалява чувството на глад, е установено, че хората, които използват агар-агар в ежедневната си диета, влизат в тялото с 300 калории по-малко от тези, които не консумират агар-агар. Помислете, че след седмица това означава минус от 2100 калории, значителна полза за вашата диета.