Отслабнете с AFitterMe Влезте във върхова форма само за дванадесет седмици - това е ПОДХОДЯЩО ЗА ЗАБАВЛЕНИЕ
Когато трябва бързо да се подготвите, строгият сержант не е най-лошата идея. Бившият войник Дарън Гленистър обещава бързи победи със своята дванадесетседмична програма - наистина може да работи?
В най-добра форма след дванадесет седмици - това звучи примамливо, нали?
По този начин бихме могли да се покажем от най-добрата си страна през пролетта и да се радваме на живота, вместо да джогираме из парка зад ъгъла привечер и безсрамно.
Фитнес програмата на бившия армейски мъж Дарън Гленистър е най-новата фитнес тенденция от Великобритания - и обещава бърз успех.
Дори малките промени в навиците ви могат да помогнат на тялото да използва и изгаря енергия по-добре, твърди той.
Стартирайте двигателя: трикове от фитнес експерта
Дарън Гленистър е работил във фитнес индустрията в продължение на 20 години след кариерата си в армията и е видял много диетични и фитнес тенденции да идват и си отиват през това време.
И той има доста добра представа какво е едновременно изпълнимо и ефективно.
Основна идея на неговата програма AFitterMe е целенасочената диета, която групира храни, които могат да се консумират в определени часове от деня.
Това би трябвало да стимулира изгарянето на енергия - а който гори повече калории, е известно, че отслабва. Разработена по поръчка спортна програма, разбира се, не трябва да липсва.
Но за Дарън Гленистър е важно това да не се превърне в непреодолимо препятствие - тренировките му са абсолютно осъществими и лесни за интегриране в ежедневието.
AFitterMe: Така работи
Лечението на гладно и диетичните шейкове не са нещо повече от Glenister, отколкото напълно избягването на въглехидратите.
Той разчита на хранене и упражнения и вместо това дава на страховитите въглехидрати времеви прозорец, в който те могат да се ядат.
В допълнение към времето на хранене, размерите на порциите също се насочват към подходящите канали, но калориите не се отчитат. За да участвате, можете да се регистрирате онлайн и да изтеглите приложението AFitterMe.
Спецификациите на Дарън Гленистър включват:
- Пийте много вода и три чаши зелен чай всеки ден
- Изминавайки 12 500 стъпки на ден, в зависимост от височината и дължината на стъпката, това е 7,5 до 9 километра
- редовно кръгово обучение, защото повече мускули изгарят повече мазнини
Програмата може да бъде съобразена с личните цели, независимо дали това е загуба на тегло или подобрена физическа форма.
12500 стъпки са централен елемент, но - при условие, че имате дисциплина - те могат да бъдат по-добре интегрирани в ежедневието от екзотичните тренировки, например като ходите пеш на работа.
През дванадесетте седмици има подкрепа от капитана: Дарън Гленистър предоставя експертни съвети и мотивационна помощ онлайн.
Работи ли тази фитнес програма?
Дарън Гленистър не е преоткрил колелото с AFitterMe: Много упражнения, много пиене, съзнателно хранене, тренировки - това винаги са били елементите на здравословния живот, свързани с благосъстоянието, фитнеса и здравословното тегло.
Ако вярвате на вашите клиенти, обаче, ограничаването на времевата рамка до дванадесет седмици и мотивиращата му подкрепа помагат на участниците да останат на топка и да подобрят формата си.
Но както винаги, трябва да го направите и да постоянствате!