Отслабнете с 8 килограма за 3 седмици! Диетична фемина

С април - макар и понякога глупав - бавно безспорно пристигнаха хубавото време и истинската пролет. Освен това са само няколко седмици и ето май, канана на дрехите, които стават все по-цветни, по-къси, стесняват се и покриват все по-малко и не на последно място, фоайето на сезона на банските. Ако след месец изобщо не искате да се притеснявате как коремът ви може да излезе изпод секси полата ви, поемете дълбоко въздух и се включете в нашата триседмична тонизираща диета.

Ползи от диетата

Можете да загубите до 8 килограма от теглото си за три седмици.
Привиквате тялото и храносмилането си към здравословни и нежни храни, което улеснява по-късно да откажете на нездравословната храна и хранителните навици.
Вие се зареждате с енергия, докато тялото ви с витамини и минерали, като по този начин помага да поддържате здравето си.
Ускорявате метаболизма си и допринасяте за оптималното функциониране на храносмилането.
Благодарение на намаления прием на калории от пет хранения на ден, и вие няма да сте гладни.
Диетата осигурява достатъчен прием на протеини, което е от съществено значение за избягване на загуба на мускулна маса.

Как да спазвате диета?

Следвайте триседмична диета, която осигурява средно 1400 калории на ден.

Пийте поне 2-2,5 литра течности всеки ден, като негазирана минерална вода, билков чай, плодов или зеленчуков сок.

За плодове и закуски яжте плодове, зеленчуци, зеленчукови семена или кисело мляко.

Придържайте се към пет хранения на ден, за да поддържате метаболизма си в движение.

Не пийте алкохол, кафе и се опитвайте да избягвате пушенето по време на диетата си.

Увеличете дневния си прием на калории в края на диетата си, но все пак се опитайте да се храните здравословно, избягвайте мазни храни, пълнозърнести продукти и храни с изкуствени добавки.

Примерна диета

Един ден

Закуска: две филийки пълнозърнест тост, тънко намазани със сладко от кайсии, едно киви.
Обяд: нискомаслено кисело мляко, пуешки сандвич, направен от пълнозърнест хляб, плодове.
Вечеря: парче пилешки гърди на скара с плодова салата.

2 дни