Моите успехи-) Архив - Официалният форум за диета на Дюкан
Топло здраве на всички дукани!
Надявам се, че се справяте добре и сте доволни от Dukan или от това/промяна в диетата и по успешен път!:готино:
Казвам се Тина и съм на 27 години - имам "проблеми" с храненето откакто достигна пубертета - напълнявам лесно и имам сладък зъб и ценител и понякога мога да ям много. През последните 5 години колебанията в теглото ми вече не бяха между 2-4 кг, а 10-12 кг и изпробвах толкова много диети, лечения, подходи на гладно, форми на хранене - те винаги помагаха (ВИНАГИ в комбинация с упражнения и спорт или много дисциплина и последователност!) - само тогава обикновено се връща към точката, в която започнах да пирувам и да се наслаждавам отново.
Тъй като съм много малък (1,54 м висок), тегло от почти 65 кг е доста малко и можете да видите, че бях сферичен. (
Започнах с DUKAN преди девет седмици (малко променен и адаптиран към начина ми на живот) и съм загубил почти 13 кг досега, желаните 3 кг все още ще бъдат отворени - но аз съм си поставил период от още шест седмици за това.
Виждам Дюкан като възможността да променя диетата си в дългосрочен план и да я променя по устойчив начин. Също така по отношение на времето след това - например, бих искал да хвана рулото от пълнозърнесто брашно, а не рулото. Въпреки това бих искал да се наслаждавам на партита или поводи (все още не.) - но всичко с мярка и цел! Защото това понякога е много важно - да не изпадате отново в стар модел на поведение!
Разбира се, аз също виждам някои части на Дюкан критично, но в цялостната форма д-р. Пиер Дюкан основава своя опит и книги и съвети на високо протеинова диета с ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на захар. Занимавам се много с темите за храненето, упражненията и психичното здраве и за мен това беше и е добра концепция.
Радвам се, че поех по този път и се надявам да продължа да бъда силен, дисциплиниран и последователен - що се отнася до диетата и упражненията и моето положително отношение: rolleyes:
Защото познавам „по-трудните“ времена и знам, че се чувствам по-добре сега и по-лесно и че се чувствам (по-) комфортно. Освен това получавам страхотни отзиви отвън и е хубаво, когато колегите, приятелите и семейството ми виждат, че съм сияен и съм добре.
Пожелавам на всички, на които им предстои „дълъг, труден път надолу“ или които са на път да се озоват по този понякога каменист път, всичко най-добро и много успехи, постоянство и мотивация.
Поздрави от Австрия,
Тина: о
PS: Мисля, че този форум е много добър като място за обмен и ще се радвам, ако той остане оживен и опитът се усърдно обменя и "чате" заедно (в противен случай би било малко жалко.)
На първо място, поздравления за вашия успех.
Към моето * малко * въведение.
Започнах Dukan през октомври 2012 г. и свалих 20 кг в рамките на 6 месеца.
Сега бях пълна с щастие и почти малко надута, защото любимите ми дрехи пасваха като ръкавица.
Поради интоксикацията си от щастие вероятно имах предвид, че съм устойчив на мазнини и твърде много килограми, които започнах да мърдам.
Облизах тук-там, изпих по чаша вино тук-там, отново изядох шепа юфка (вкусна) и толкова бавно * старият * навик отново се прокрадна.
Опитах се да спра тежестта да не скочи обратно, но не успях.
Сега отново опитах други диети, но се отказах веднага, защото свободата, която имаме в Дюкан, не съществува в никоя друга диета.
Сега почти достигнах изходното си тегло (до 5 кг) и искам да се боря изключително много.
Ето защо съм още по-щастлива, когато чета вашите (и други) успехи, как се чувствате по този въпрос и т.н., защото това искам отново