Отслабнете с 5 килограма за седмица у дома (спорт)
можеш ли да свалиш 5 килограма за седмица с упражнения вкъщи и здравословна диета? ^ - ^
5 отговора
Можете да свалите около 0,5 до 1 кг седмично със здравословна диета и упражнения, всичко останало е нездравословно и след това води до йо-йо ефект. За 5 килограма ще ви трябват около 5-6 седмици, ако издържите.:)
Не, за съжаление това не работи, но ето няколко съвета:
На сутринта можете да ядете каквото искате! Дори торта
Около обяд трябва да ядете много зеленчуци (чушки, домати, маруля), което също е здравословно и с добър вкус е овче сирене
Вечер трябва да избягвате пълнозърнести/млечни продукти, сладкиши, минерална вода, бобови растения и алкохол, но можете да консумирате риба, яйца, пъпеш, ябълки и чай. И най-хубавото е, че пиете много през деня ! И разбира се, спортувате и като джогинг, плуване или колоездене.
Надявам се да мога да ви помогна. LG
Здравей момиче! Отслабване с 6 - 7 килограма - често го правех за една седмица. Вдигане на тежести - за първенства, но и за други състезания. Но е категорично нездравословно до опасно и води до по-голяма тежест чрез йо-йо. И: За съжаление кожата не приема прекалено бързи промени и след това прилича на плисирана пола.
Times прочете този отговор. Желая ви късмет и успех.
Не, твърде много за твърде кратко време
подобни въпроси
Здравейте, приемам метформин 500 mg от януари и лекарят ми каза, че мога да отслабна по-бързо с упражнения. Тогава свалих 9 килограма от януари до февруари. 1 час упражнения и здравословна диета 3-4 пъти седмично. Исках да попитам как отслабнахте с метформин? Какво ядохте тогава? и с какъв спорт се занимавахте? Тъй като все още трябва да сваля 15 килограма и съм горд, че все пак запазих теглото си. След това свалих метформин от март до последното ми назначение от лекар (началото на юни). Понякога също така ме плаши, че през деня ще ям много малко, защото метформин предотвратява апетита ми и наистина трябва да се насиля да ям.
Със здравословна диета и упражнения?:) 18 години, жени: 81 кг с височина 1,82 м:)