6 супер мотивационни съвета за отслабване Ами; годни
Изпълнени с енергия, вие влязохте в загуба на тегло в началото на годината с огромна инерция, но много пъти чувствате ли, че вашата решителност е износена? Не си позволявайте! Опитайте следните мотивационни съвети!
1. Не се напрягайте конвулсивно!
Ако забележите намаляване на ентусиазма ви за отслабване, дайте си почивка (1-3 дни) от диетата си или дори упражнения. Повечето хора се опитват да поддържат мотивацията си спазмична и губят много енергия за това ненужно. И все пак това е напълно естествен процес: щом сте неуморен, друг път ще се отпуснете. Ако настроението ви падне, това е само знак, че си струва да промените нещо, а не грешка, не се притеснявайте за това.
2. Тествайте се!
Изпълнете тази кратка поредица от тестове, надяваме се вашите отговори на въпросите да ви помогнат да ви напомнят защо диетата е толкова важна за вас в момента.
- Ако се откажа от диетата си, че ще изглеждам след шест месеца или година?
"Ако спра да спазвам диети, ще го усетя след шест месеца или година."?
- Ако спра да спазвам диети, какво ще се случи със здравето ми?
- Ако спра да спазвам диети, какво ще кажа на семейството и приятелите си?
3. Вземете обещанията си!
Ако ви се иска да се откажете бавно, огледайте други области от живота си и подредете нещата! Накрая изхвърлете гардероба си, изплатете дълговете си, направете това, което отдавна обещавате на приятелите, семейството или колегите си. По този начин вие също потвърждавате в подсъзнанието си, че можете да спазите думата си. Това важи и за споразумението, което сте сключили с вас относно загуба на тегло.