Отслабнете с 5 килограма за 1 месец за сватба - Отслабнете с 3 до 7 килограма - ФОРУМ Хранене - Doctissimo

Аз съм 30-годишна жена и искам да сваля 5 до 10 килограма в рамките на 1 месец, за брак !
Знам, че е по-добре да отделяте време и да се забавяте, за да отслабнете, но все пак възможно ли е да свалите тези килограми за кратко време? Също така мислех за тази програма, за да ми помогне в загубата на тегло, кажете ми какво мислите;

килограма

Спортна страна: ходете всеки ден поне 30 минути + плувайте в басейна веднъж седмично + фитнес у дома

Хранителна страна: яжте по-малко през нощта, яжте повече зеленчуци и по-малко нишестени храни.

Ето, искам вашите мнения и съвети.

Особено ни кажете дали работи.

Не съм добър в ЗАГУБАТА, но ПРЕМЕСТВАНЕТО наистина ми се струва логично.

Ще трябва да правите кардио. (бързо ходене, малко бягане или джогинг).
Имате кардио клипове, които да правите у дома.