Три вкусни и здравословни рецепти за сок от; Страхотни сокове
Пиейки прясно изцедени плодови и зеленчукови сокове всеки ден, вие получавате всички важни витамини и минерали, от които се нуждаете за балансирана, здравословна диета. Сокообразуването прави усвояването на пресните съставки особено лесно и смилаемо. И не само това: Прясно изцедените сокове имат редица други положителни свойства. Те осигуряват енергия и ви зареждат, имат детоксикиращ ефект и укрепват имунната система! Редовното пиене на пресни сокове също помага да се развият здравословни хранителни навици и да се предотвратят заболявания и здравословни проблеми - всичко това е детска игра!
Страхотни сокове - страхотна книга
Разгледахме за вас книгата „Супер сокове“ на Ерин Куон и Сара Ремингтън, изпробвахме много рецепти и тук представяме любимата ни рецепта, след като очертахме различните видове сокоизстисквачки и техните предимства. Приятно ремиксиране и наслада!
Правилната сокоизстисквачка
Бавно въртящата се сокоизстисквачка, като много добре оцененото Klarstein Fruitpresso (приблизително 90 €), има малък брой обороти в минута и по този начин преработва плодовете и зеленчуците в каша, преди да пресова сместа през сито. Добивът на сок е особено висок благодарение на тази система и не се завихря толкова много кислород в сока, което увеличава свежестта. Приготвянето на сока тук отнема малко повече време, но е и по-нежно, тъй като течността не се нагрява толкова, колкото в центробежната сокоизстисквачка, което означава, че се запазват по-голям брой чувствителни на топлина, здравословни ензими.
В центробежната сокоизстисквачка плодовете и зеленчуците се нарязват чрез много бързо въртящ се фрикционен диск. След това масата се притиска към сито чрез центробежна сила и по този начин се изцежда. Голямото предимство: Това е много бързо и много центробежни сокоизстисквачки, като бестселъра HR1871/10 от Philipps (приблизително 160 €), имат голям отвор, който ви спестява от необходимостта да свивате плодовете предварително. Това ви освобождава от много работа и спестява ценно време!
Рецептите на 3 вкусни сока
От Сара Ремингтън
Сок 1: Ободряващ еликсир
500 г диня, без семена
1 вар
1 краставица
1 парче пресен джинджифил
Обелете динята и вар и нарежете на парчета. Нарежете краставицата на парчета и я сок заедно с диня, лайм и джинджифил.
От Сара Ремингтън
Сок 2: сок от цвекло и ябълка
4 червени ябълки
3 луковици цвекло
250 мл кокосова вода
Нарежете ябълките и цвеклото на парченца и ги сочете заедно. Изсипете сока в чаши и разбъркайте кокосовата вода.
От Сара Ремингтън
Сок 3: сок от джинджифил наши круши
2 лимона Майер
6 круши наши
1 парче пресен джинджифил
Нарежете лимоните и крушите наши и ги сочете заедно с джинджифила.
Вашият редакторски екип на Fitness Friends ви пожелава супер здравословен четвъртък със супер сокове!