Отслабнете с 5 килограма със супа диета Тънката супа Wunderweib

Бихте ли искали да отслабнете възможно най-бързо с 5 килограма - но без йо-йо ефект? Постната супа има добър вкус, полезна е за вас и е невероятно ефективна. Просто опитайте супата диета!

За да разкаже тази история, нашият редакционен екип е избрал видео, което допълва статията в този момент.

За възпроизвеждане на видеоклипа използваме JW Player от Longtail Ad Solutions, Inc. Повече информация за JW Player можете да намерите в нашата политика за поверителност.

Преди да покажем видеоклипа, се нуждаем от вашето съгласие. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време, напр. в нашия мениджър за защита на данните.

Искате да отслабнете с 5 килограма? Нашата 6-дневна супена диета е най-добрият начин да започнете по-лек живот или идеалният начин да балансирате нещата, когато любимите ви панталони са малко прищипващи.

Единствената рецепта, от която се нуждаете, е основната ни тънка супа: веднъж приготвена, тя е до вас за цялата диета. Бързо се прави, наистина вкусно и се събира, така че да получите всички хранителни вещества, необходими на тялото ви, за да активирате естествения си механизъм за отслабване.

Приготвяйте супата предварително за 3 дни. Покрит в хладилника, той остава свеж.

Ето как работи 6-дневната супена диета

За 6 дни има 1 порция основна супа с 1 - 2 екстри по ваш избор за обяд и вечеря.
За закуска изяждате 1 порция плодове.
Трябва да пиете около 2 литра вода или неподсладен билков или плодов чай през целия ден.

Бързо Отслабнете с 5 килограма може да бъде толкова лесно.

Рецептата за основната супа за отслабване за отслабване

500 г моркови
500 г картофи
3 червени или жълти чушки
1 връзка пролетен лук
2 л зеленчуков бульон
2 дафинови листа
1 пръчка канела
1 чаена лъжичка зърна черен пипер
1 връзка магданоз с плоски листа
500 г листа спанак
сол

Нарежете морковите, картофите и чушките на малки кубчета, а младия лук на наклонени пръстени.
Оставете бульона с подправките да заври. Добавете морковите и картофите, оставете да къкри около 12 минути. След около 7 минути добавете червения пипер. Откъснете магданоза от стъблата. Добавете със спанак приблизително 1 минута преди края на времето за готвене. Подправете супата със сол.

Време за подготовка: около 30 минути.

Хранителни стойности: Приблизително 140 kcal на порция; E 6 g, F 1 g, KH 22 g

Тънките съставки на супата с един поглед

магданоз: Използвайте обилно: Билката съдържа етерични масла, които спомагат за източването на вода и много витамин С, който помага за изгарянето на мазнините.
Моркови: С добра порция разтворими фибри, зеленчуците ви поддържат сити за дълго време и подпомагат храносмилането.
Картофи: Тяхната комбинация от въглехидрати и растителни протеини ги прави здравословен пълнител. С много калий той също леко се оттича.
Пресен лук: Леко горещите горчични масла в лука не само осигуряват много аромат, но и осигуряват добро храносмилане. Защото те стимулират черния дроб и жлъчката.
Листа от спанак: Много хранителни вещества за отслабване като витамин С и калций и детоксикиращи танини правят листните зеленчуци фигура звезда.
червен пипер: Вашият най-голям плюс: много витамин С, който стимулира изгарянето на мазнини в клетките и стимулира целия метаболизъм с други биоактивни вещества в чушките.
Подправки: Канелата поддържа нивото на кръвната захар в баланс, дафиновият лист подпомага храносмилането, а пикантността на чушката стимулира метаболизма.

За разнообразие: Вкусни екстри за супата за отслабване

яйце

Гаранция за успех: за вашата диета благодарение на висококачествения протеин чудесен пълнител. Разбийте 1 яйце (размер М) с 1 тире мляко, малко сол, черен пипер и лук на порция и след това изтичайте в горещата супа и оставете да стегне.

домати

Пресен вариант срещу водни отлагания: Червените зеленчуци съдържат много калий и така ефективно изхвърлят съхранената вода и отпадъчните продукти. Разбъркайте 100 г прецеден домат в супата на порция или поръсете 2 домати на кубчета върху супата.

Цвекло

Ситост за образуване на кръв: Той стабилизира кръвната захар с фибри и по този начин помага да се избегне апетита. С много желязо е полезно и за образуването на кръв и прогонва умората. Гответе 1 прясна грудка на порция, ситно нарязана от самото начало, или загрейте 1 готвена грудка, ситно нарязана, в готовата супа.

Риба или пиле

Добре за мускулите: Гответе 100 г бяла риба или пилешко филе на кубчета или 50 г скариди в супата. Това ви пълни с много протеини и подпомага изграждането на мускули. Важно е, защото мускулите консумират енергия дори когато не правим нищо.

Кокосово мляко

По-бързо до плосък корем: 2 супени лъжици кокосово мляко правят супата кремообразна и ароматна, без да ходите по ханша. Тъй като кокосовата мазнина е съставена по такъв начин, че тялото я преобразува директно в енергия и стимулира метаболизма.

Джинджифил, лют пипер, циртон

Удвоява метаболизма на мазнините: Горещи вещества от лют червен пипер и джинджифил, в екип с витамин С от лимон, изгарят мазнините. Нарежете ½ червен лют пипер и 1 парче джинджифил с размер на ядка на порция и добавете към супата с 1 - 2 чаени лъжички лимонов сок.

Смес от крема сирене

Бърз дозатор на протеини: Смесете 1 супена лъжица нискомаслено крема сирене с 1 супена лъжица мляко до гладка смес и залейте супата с него. Протеинът ви зарежда и с калций стимулира и изгарянето на мазнини.

Съвет за здравословна диета

Не искаш (само) Отслабнете с 5 килограма но също така да запазите теглото? Тогава Един супов ден на седмица е идеален и не се нуждаете от шестдневна супа.

За целта замразете супата на порции и я прецизирайте с 1-2 екстри след размразяване. Такъв лесен ден е чудесен и като баланс след гурме уикенд или за освобождаване на място в калорийната сметка преди парти.