Отслабнете с 5 килограма! Диетична фемина
Диетата на супермаркетите беше публикувана под формата на книга с одобрението на популярно американско списание за жени, не толкова отдавна от квалифициран диетолог. Малко известният диетичен метод вече е много популярен в чужбина, благодарение на факта, че се основава на лесно достъпна, здравословна и питателна храна във всеки супермаркет и се основава на научни факти.
Как работи диетата?
Ефективността на диетата се дължи на комбинация от нисък прием на калории и увеличена консумация на енергия чрез упражнения за поне половин час на ден. През първите две седмици от вашата диета трябва да спазвате 1200-калорична диета, която е един вид мълния за отслабване.
За да поддържате теглото си и да очаквате по-нататъшно отслабване, трябва да продължите да обръщате внимание на правилната, здравословна диета през следващите седмици, чийто основен елемент е консумацията на храни с ниско съдържание на калории и ниско съдържание на мазнини и захар, но богата на фибри.
Храните, които съдържат празни калории, сладкиши, сладки безалкохолни напитки са забранени храни, но можете да консумирате големи количества зеленчуци и плодове, така че можете да защитите здравето си и чрез съдържащите се в тях витамини и минерали.
Методът е практична, научно обоснована диета, насочена директно към загуба на тегло, която не разглежда водещите си принципи като периодична мода, а като здравословен начин на живот.
Промяната се отразява не само в размера на порциите и броя на консумираните калории, но и във времето на готвене - което е само 5-20 минути - и в балансирания, но разнообразен избор на хранителни вещества.