Отслабнете с 3 кг за 7 дни
Мечтата на всяка жена е да се храни, без да напълнява ...
Тук предлагам диетичен план за отслабване до 3 кг за 7 дни с ястия, които можете да вземете със себе си в офиса.
Много проста и лесна диета, просто следвайте диетичното меню и особено пийте много вода.
Това е идеална диета за жени, които се хранят в офиса и нямат време за готвене.
Първоначалната продължителност на диетата е 1 седмица. Диетата може да бъде удължена, но под лекарско наблюдение.
Тази диета се препоръчва за здрави жени, които искат да отслабнат без усилие.
NB: Тази диета не се препоръчва за бременни жени и жени под медицинско лечение.
За закуска:
- Настойка, чай или кафе (можете да добавите и обезмаслено мляко).
- 1 филия пълнозърнест хляб с 0% крема сирене или плодово сладко без захар.
- 1 ябълка или 1 кисело мляко без зърнени храни.
В офиса можете да изпиете целия чай, който искате, което е забранено за жени с анемия.
Що се отнася до кафето, опитайте се да не пиете повече от 3 кафета на ден, което е забранено за жени с хипертония.
За обяда:
Диетично меню 1
Половината пилешки бут, моркови, домат и лук.
Можете да подправите с няколко капки зехтин или соево масло и лимонов сок