Отслабнете с 25 кг чрез протеин - обадете се на помощния форум за вашите проблеми и притеснения
$ Съншайн $
Висока съм 1,79 м и тежа 102 кг (за съжаление). Поради стрес, скука, разочарование, семейни проблеми, за 2 години качих 20 кг! Тъй като нямам толкова време за спорт, мога да играя само волейбол всеки петък Вече имах много диети, но нито една от тях не донесе дългосрочен успех! Сега намерих публикация в I-net, в която жена 50 кг за една година само чрез протеини (т.е. тя има само протеин яде, плодове, зеленчуци и само много малък брой, за да не се приемат въглехидрати) отслабна! Сега се питам дали това наистина е възможно? Ще опитам. Кой е имал опит с това? Кой би бил най-добрият метод за отслабване? Какво спира тя от него?
Черна овца
член
Не вярвам в такива небалансирани диети. Вашето тяло също се нуждае от въглехидрати и мазнини. Знам, че е адски трудно, когато искате да свалите много килограми, пътят е дълъг и труден.
Но ще ви кажа едно, диетата никога не е добра, тялото ви ще ви бие с глад за храна и ще покаже огромни симптоми на дефицит.
Първо изчислете общата си консумация на калории и яжте 80% от нея
SVV нахалник
член
този метод е много противоречив, но факт е, че работи и работи (поне за мен) чудесно !
Без зърнени продукти
без картофени продукти.
От този месец нататък ям само плодове и зеленчуци (с изключение на картофи) и най-вече МНОГО месо. Предпочитам филе от пилешки гърди, защото има по-малко мазнини в сравнение със свинското месо.
И работи. дали това е толковаооооооооо здравословно е другото нещо, но мисля, че е по-здравословно от наднорменото тегло! Но това е само моето мнение, предварително трябва да говорите с лекар дали вашето физическо състояние (анализ на кръвта и хормонален тест и т.н.) може да издържи такава "диета". Преди да започнете промяната на диетата си, попитайте Вашия лекар дали така наречената промяна в диетата на Логи не представлява риск за Вас
(информация за храненето на логи тук: метод на логи)
За една година качих 40 кг, защото някога бях спортен наркоман и се счупих поради спортна катастрофа на неравномерните щанги и след това трябваше да задържа моя спорт. В резултат метаболизмът ми беше изключително намален
Казвате, че нямате много време за спорт, но бих ви препоръчал да проверите дали не можете да намерите време 1-2 вечери седмично да отидете до близкия басейн за около 1 час и да плувате обиколки, които стимулират Вие губите метаболизма си при и с нисковъглехидратна диета относително „бързо“ и в дългосрочен план!
Надявам се да ви помогна още малко
Черна овца
член
Но вече знаете, че трябва да се храните така завинаги, иначе ще се увеличите отново, нали?
Ако наистина искате да отслабнете, трябва да изберете метод, който е постоянен. И скъпи SSV нагло, това, което правите, никога не е толкова опасно за наднорменото тегло. Патологично е само затлъстяването. Малкото наднормено тегло не променя ни най-малко здравословното състояние, а напротив. Хората с поднормено тегло умират по-рано.
. няма време да правите 1 час спорт 2 пъти седмично?
Но все пак отделяте време да си измиете зъбите или?
Мисля, че трябва да преразгледате приоритетите си.
Акромантула 74
Много активен член
От този месец нататък ще ям само плодове и зеленчуци (с изключение на картофи) и особено МНОГО месо. Предпочитам филе от пилешки гърди, защото има по-малко мазнини в сравнение със свинското месо.
И работи. дали това е толковаооооооооо здравословно е другото нещо, но мисля, че е по-здравословно от наднорменото тегло !
Дали няколко килограма наднормено тегло е много по-лошо от метаболитните проблеми, причинени от такава протеинова диета. аз просто казвам "подагра".
Скайнд
Активен член
какъв вид диета трябва да бъде?
„Ниско до никакво въглехидрати“ предполага кетогенна диета. така че нещо като Аткинс и всички модифицирани версии на него.
Но тогава няма смисъл да се храните с ниско съдържание на мазнини, тъй като в кетогенната диета имате само протеини и мазнини като енергийни източници и тогава трябва да се храните съответно с високо съдържание на мазнини и протеини.
Чел съм много за кетогенните диети и очевидно това е диета за напреднали Хора във връзка с храненето.
Затова бих се информирал много добре от ваше име, преди просто да нахлуете там, защото тази форма на диета има много неприятни изненади, ако не спазвате много внимателно указанията.
напр. първо трябва много Бъдете строги по отношение на KH, за да можете бързо да влезете в кетоза.
ако не го направите, това ще има много лош ефект върху вашето физическо състояние.
Освен това бих прочел и рисковете от увеличения прием на протеини, така че поне да сте наясно с рисковете.
Доколкото четох, кетогенните диети трябва да се извършват само за ограничен период от време (3-6 месеца), за да се минимизират рисковете от силно увеличената консумация на протеини.
Не забравяйте, че сте в текущата си ситуация само чрез многото диети, на които сте били преди.
диетата на Аткинс има адски голям потенциал да влоши ситуацията ви.
така че или го вземете много сериозни или отидете на „по-лека“ форма на диета.
при което никоя форма на диета или промяна в диетата не е наистина "лесна".
колкото по-бързо осъзнаете това, толкова по-бързо ще постигнете успех.
ChrisBW
Между другото, Аткинс в крайна сметка е твърде дебел и в резултат на това умира от сърдечна недостатъчност.
Но можете да опитате с лек AOK "pound fit".
Вкусни рецепти, не много сложни и помагат бавно, но стабилно и можете да продължите да готвите до края на живота си, да се храните вкусно и все така да поддържате форма.
Лий_68
методът LOGI работи, но бих посъветвал да не го правим толкова радикално. Направих това известно време (по съвет на моя лекар), но не се отказах напълно от въглехидратите (също по съвет на моя лекар).
Но намаляването на въглехидратите има смисъл, особено ако ги замените с плодове и зеленчуци. тогава това също не е диета, а промяна в диетата, която не трябва да се прави без нищо.
но бих препоръчал първо да обсъдите това с лекар. не всеки метод е полезен за всички.
SVV нахалник
член
Може да не работи за всички. За мен обаче работи. И както я посъветвах, първо трябва да изясни с лекар, на когото вярва, дали това е безвредно за нея. Но ако тя страда психологически от теглото си като мен, препоръчително е само да промени диетата си, вместо да тества 10 000 диети, които след това дават нещо за 2 седмици и след това реагират с йо-йо-кърлежи, защото в противен случай се храните неправилно. Може би тя просто яде твърде много или наистина е твърде нездравословна - не знам. Но ако тя наистина трябва да страда психологически, защото се чувства непривлекателна, каквато е сега, или е физически ограничена, със сигурност е по-добре за нея от гладуването или залепването на пръста си по гърлото, защото освен това, стомашната киселина и зъбният емайл Атакуването на хранопровода може да доведе до много по-лошо от кариеса.
Тя попита за мнения, аз й дадох своето мнение и се надявам да мога да й помогна малко. Но тя е единствено отговорна за това, което прави. Не казвам, че това е чудо метод. Но за мен това е правилното нещо!