Диета по време на Адвент

Д-р Ержебет Петерне Сабо

Периодът на Адвента е за настройка и подготовка. Подготвяме се за тържеството с дух, но можем и с тяло. По време на празниците посещаваме повече, повече храна и напитки вкъщи, по-нездравословни ястия. Тогава си струва да помислим дали лекият адвентски пост може да направи добро преди този голям натиск.

диета

Първоначално гладуването се състоеше в намаляване на количеството погълната храна. В днешно време обаче малцина не могат да се хранят правилно по време на ежедневна бързане. Това е така, защото организацията отслабва и ние носим по-малка отговорност за задачите. Съвременната четириседмична диета е много по-подходяща за нежно ексфолиране на телата ни. Можем да започнем с плодов ден, но тогава имаме разнообразно и здравословно щадящо меню. Избягвайте бяло брашно и захар! Оставете хляба, тестото и сладките за четири седмици. Не пийте алкохол и не пийте повече от две кафета на ден. Изобщо не пийте газирани безалкохолни напитки, а също така временно намалете консумацията на мляко. От друга страна, яжте много зеленчуци, плодове, закусвайте с маслодайни семена и пийте много течности. Избирайте предимно вода и чай без кофеин .