Отслабнете с 20-40 кг за 4 месеца (4 месеца)
Здравейте, някой знае ли за диета, с която можете да свалите около 30 кг за 4 месеца? Аз съм 1,81 м/110 кг.
5 отговора
това е доста голяма загуба на тегло за твърде кратко време - разбира се, работи, но може да има ефект на жожо. или не. кремовата диета работи доста добре, диетичен план може да се намери в google
Не забравяйте, че това е повече от четвърт от настоящото ви телесно тегло. Бих дал на тялото си поне година за такава драстична промяна. Първо, улеснява адаптацията на тялото и второ, увеличава шанса загубата на тегло да бъде постигната с постоянно подобряване на хранителните навици. След радикална диета обикновено възниква въпросът: как протича - и твърде често продължава както преди и старото тегло се връща.
Вече знам как да продължа след това. Но трябва да спра възможно най-бързо 30 кг. отслабнете
След това ампутирайте двата крака, които трябва да се поберат. Отслабването не е бърз въпрос, особено ако искате да запазите теглото си след това. Помагат само дисциплина, здравословна, балансирана диета и упражнения!
Здравей Никлас! Това е безсмислено и нездравословно.
Промяната в диетата има смисъл само ако тя е постоянна, в противен случай липсва устойчивост. Кростренажърът, бягащата пътека и джогингът са идеални за изгаряне на мазнини. Време за тренировка поне 1/2 часа и не прекалено бързо, за да останете в аеробната зона с добро изгаряне на мазнини. Но внимавай! Не бързайте. Един приятел е отслабнал с над 40 кг само с джогинг и сега е идеалното тегло от 11 години. Без да гладува, няма диета, яде се нормално. Няма проблеми с кожата. Тя отне 18 месеца от времето си и по-малкото също не е добре.
Колкото повече отслабвате чрез упражнения, толкова по-добре за кожата и срещу йо-йо.
За съжаление кожата не приема прекалено бързи промени и след това прилича на плисирана пола.