Отслабнете с 20-25 кг за 2 месеца! Наднормено тегло и затлъстяване - FORUM Nutrition - Doctissimo

Здравейте/Добър вечер на всички !

тегло

Аз съм чисто нов (не нов, хаха) в този форум и ще се нуждая от вашия съвет.

Тренирах футбол на високо ниво за известно време (преди 3 години) и искам да подновя догодина и да бъда физически готов през април.

Физически да, защото днес не съм същият
че вчера .
Тежах 75 кг за 1m78, сега съм 105,6 за 1m78 .

Ето защо трябва да сваля поне 20-25 кг в рамките на два месеца, което според мен е напълно осъществимо !

Ето защо, моля за вашия съвет и помощ, за да успеете в моето предизвикателство.

Очаквам хранителни съвети от вас, а също и на спортно ниво.
Спомням си, че съм на 20 години, почти на 21 години, така че попитайте ме всичко, ще се оправи !

на ке е загуба на 20-25 кг за 2 месеца не е възможно. това, което можете да направите, е да изберете диета (и то правилната: има толкова много ! Лично аз съм д-р Дюкан от вчера) и като възобновите футбола след 2 месеца, започвате да тренирате като спортувате + ефективността е двойна.