Супа за отслабване 7 ефективни рецепти за отслабване за една седмица БЪРЗЕТЕ отслабнете бързо
Независимо дали сте на диета или не, няма нищо като пиене на супа за отслабване на стомаха или бедрата. Най-известната несъмнено е рецептата за отслабване на зелева супа, но има много други разновидности: артишокова супа за изгаряне на мазнини, супа за детоксикация на лук, супа за изгаряне на праз лук, пипер - доматена диета ... има по нещо за всеки. Благодарение на тази статия, открийте нашите 7 рецепти за отслабване за отслабване за една седмица.
Защо да пиете супа, за да отслабнете ?
Преди да ви представим нашите рецепти, струва си да ви дадем бързо обяснение как пиенето на супа може да ви помогне да отслабнете. Има 6 основни причини, които се дължат главно на ползите от зеленчуците:
Супата за отслабване има потискаща апетита страна
Зеленчуците имат свойството да ви карат да се чувствате сити по-бързо от другите храни. Без да навлизате в скучни научни обяснения, забелязали ли сте някога, че когато ядете зеленчуци, стомахът ви изглежда по-наситен, отколкото когато ядете пица? Е, отслабването със зеленчукова супа започва от този принцип. Ще постигнете слабост, защото няма да почувствате желание да ядете повече по време на хранене.
Супата за отслабване има детоксикационна страна
Почти всички супи за отслабване се приготвят със зеленчуци, чиито детоксикационни свойства са признати, тоест те помагат за прочистването на червата, което подобрява храносмилането и намалява усвояването на мазнините.
Супата за отслабване от едната страна изгаря мазнините
Зеленчуците в супа за отслабване, свързани с определени подправки или определени растения, се превръщат в истински мазнини. Това често се обяснява с добра стимулация на метаболизма. Жизнените функции се ускоряват малко, изисква се повече енергия, поради което се консумират повече калории и мазнини.
Супата за отслабване има засищаща страна
Засищащата страна се удължава с течение на времето, поради което тя се различава от потискащата апетита страна, която е по-непосредствена. Благодарение на тази засищаща страна ще можете да отслабнете, защото няма да чувствате глад в продължение на няколко часа. В действителност, зеленчуците са богати на фибри и се усвояват относително дълго, което има предимството да „отлага“ до следващото хранене.
Супата за отслабване е с ниско съдържание на калории
Супите за отслабване се приготвят със зеленчуци с ниско съдържание на калории, но това не означава, че останалите пълноценни съставки са по-богати. Намалявайки приема на калории, можете да противодействате на излишъка, който се появява през деня и да губите мазнини по-лесно.
Въздържание от храни, които ви напълняват
Това е косвен ефект от консумацията на супа за отслабване. Когато това е вашето хранене, това ви пречи да ядете нездравословни храни, които често са причина за излишните ви килограми. Така че, пренебрегвайки лошата диета, можете да отслабнете по-лесно.
7 рецепти за супа за отслабване за 1 седмица
Ето сега нашите рецепти за супи за отслабване, които можете да разпространявате през 7-те дни от седмицата.
За подготовката, просто трябва нарежете зеленчуците си на парчета, ако е възможно оставете кожата (кожата има подхранваща страна), пара или се вари във вода, след което се смесват. Готвенето се извършва обикновено между 10 и 20 минути, просто трябва да залепите нож, за да проверите. Веднага щом връхът влезе, без да насилвате прекалено много, зеленчуците ви се готвят. По отношение на количеството вода, можете да премахнете или добавите още, ако искате супата ви за отслабване да има повече или по-малко плътна текстура.
Рецепта за отслабване на зелева супа
1 зелено зеле + 5 лука + 2 зелени чушки + 1 стрък целина + 6 домата + 1 джинджифил грудка + 2 пилешки кубчета бульон + пипер + 1 щипка сол + 1 чаена лъжичка къри
Артишок и целина супа за изгаряне на мазнини
10 дъна от артишок + 5 стръка целина + 20cl крема сирене при 3% масленост + няколко листа киселец + 1 чаена лъжичка куркума + 1/2 литър вода
Детокс супа с лук и карфиол
8 лука + 1 карфиол + 1 обикновено кисело мляко 0% мг + няколко листа кориандър + 1 чаена лъжичка кимион + 1 литър вода
Сладка чушка и доматена супа
1 червен пипер + 1 жълт пипер + 1 зелен пипер + 1 килограм домат + 1 скилидка чесън + няколко листа босилек + 1 чаена лъжичка индийско орехче + 1/2 литър вода
Супата яде мазнини с праз и моркови
500 г моркови + 2 празни белтъка + 1 обикновено кисело мляко 0% мг + магданоз + черен пипер + 1/2 литър вода
Супа за отслабване с броколи и лют червен пипер
500 г броколи + 2 ряпи + 1 глава лук + 1 чаена лъжичка лют червен пипер + 1 литър вода
Супа за отслабване от тиквички
500 г тиквички + 2 картофа + 1 буркан 0% бяло сирене + лук + 5 скилидки + 1/2 литър вода
Пълна програма за изгаряне на мазнини
Ако искате да използвате пълен план от прости, ефективни и вкусни рецепти, за да помогнете на тялото си да изгори колкото се може повече мазнини и да си възвърне стройна и секси фигура, предлагаме ви да се консултирате с нашето мнение относно метода за готвене на мазнини.
Кога да ядем супа, за да отслабнем ?
Препоръчваме да консумирате супа за отслабване предимно вечер. Всъщност супата може да бъде лека храна за вечерта, идеална за осигуряване на прием на калории с по-малко енергийни разходи, отколкото през деня. За обяд яденето на супа само може да изглежда твърде ограничено, особено ако професионалната ви дейност е много интензивна.