Отслабнете с 20 кг за 2 месеца!
Здравейте. Позволете ми да се представя: Аз съм 26-годишно момиче, аз съм 1m66 за 96,8 кг. През цялото ми детство до 16-годишна възраст бях слаб и с красиво тяло, тежах 58 кг. От 16-годишна възраст започнах да напълнявам. В резултат на наднорменото тегло бях депресиран и депресията ме накара да ям (особено от алчност) и разбира се отегчен. Загубил съм много самочувствие и съм прекалено самоуверен от наднорменото тегло. Това е истински кръг на очите!
Понеделник си казах, че е време да взема всичко в ръка. Записах се за една година във фитнеса и започнах да тренирам веднага в понеделник. Ходя там всеки ден, а вече съм загубил 600гр. След като направих 2 години карате с пълен контакт, преди 7 години, знам, че тялото ми бързо ще изгради мускули и че бързо ще загубя мазнини.
Сега бих искал да знам каква диета да направя, за да сваля 20 кг за 2 месеца, спортувайки и да се въртя всеки ден? Благодаря ви предварително
Също да видите
Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.
Здравейте
Къде живееш ? Имам 25 килограма за сваляне, търся Марсилия за диета
Еха
20килоса за два месеца е невъзможно, освен ако не спрете да ядете. Съветвам ви да отделите средното си време и три килограма на месец и да ядете балансирана диета плюс хапване на повече торта повече сода гответе умно. С много болонте ще стигнете до там, но не малтретирайте тялото си, това ще ви накара да платите късмет
за вашето здраве вече ви съветвам да свалите 10 килограма за 2 месеца, а не 20, 10 вече са много
и ако се подложите на диета с прекалено бързо отслабване, рискувате да качите повече и по-бързо
балансирана диета и спорт е страхотно
От 3 седмици съм на хронохранене и вече отслабнах с 3 килограма и вие ядете всичко, но в точното време
късмет и няма нищо по-добро от волята, останете мотивирани
Здравейте
Къде живееш ? Имам 25 килограма за сваляне, търся Марсилия за диета
Аз съм от Белгия благодаря на всички за много добри съвети, мотивиран съм и бих направил добра балансирана диета, както казвате
CC
Виждам се много във вашата история
До 16 години мечтано тегло, правя 6 часа спорт на седмица и всички напуснах внезапно и хапчето не ми помогна, напротив.
Взех 15 кг от 16 до 21 години, преди бременността бях 73 кг (вече твърде много) и в началото на февруари 91 кг
Започнах диетата на Дюкан и свалих 6 кг за 1 месец и dmi
Безумно е как изглежда нашата история, на мен ми се иска да чета себе си в публикацията ви