Отслабнете с 2 филийки хляб на ден (здраве и медицина, хранене, спорт и фитнес)
Наскоро навърших 15 и съм на нулева диета от 2 дни. Но вечер винаги съм наистина гладен. Така че сега исках да ям 2 филийки хляб с 1 филийка сирене на ден. Въпросът ми сега е колко бихте отслабнали седмично, за да пия също само вода. Благодаря предварително XOXO
5 отговора
Хей Нулева диета в началото = идея Saudoofe.
Вашето тяло се нуждае от храна, витамини, минерали и протеини. За да започнете всичко, опитайте се да изядете само половината от него. И много плодове и зеленчуци. Това ви дава повече от онези глупави нулеви диети.
Като 15-годишен диетата не е добра. По-добре много плодове и зеленчуци и упражнения!
Благодаря ви много, определено ще опитам това
Тези, които гладуват по цял ден, не трябва да бъдат изненадани от ядене атаки вечер. Тялото ви не иска да умре от глад и ви сигнализира.
И без никаква информация за вашия ръст и тегло, никой не може да каже дали наистина трябва да отслабнете или посещението при психолог би било по-добре.
Начинът, по който го правите сега, обаче няма да отслабнете в дългосрочен план, а само ще навредите значително на развитието си и на тялото си и след това ще тежите повече, отколкото сега
Аз съм 1,68 м и тежа 76 килограма, така че наистина имам нужда от него
спешно не, но да, можете да свалите нещо, но моля, не по начина, по който го правите. Отслабнах през 2013 г. с подобни стойности (1,70 м, 78 кг, на 26 години) и цялото нещо по здравословен начин и поддържам теглото си от края на 2013 г. (сега: 1,70 м, 60 кг, на 31 години).
Начинът, по който го правите, само ще ви разболее и в никакъв случай няма да сте слаби
Най-тъпото нещо, което можете да направите.
Това не е диета, а недохранване.
Колко голям, колко си тежък. Въпросът винаги е:
трябва ли да отслабнете или това е просто поредното нарушено самовъзприятие?
не, наистина съм много дебел. 1,68 м и 76 килограма
Вие сте на 15. Нека вашият лекар ви помогне и предпише хранителни съвети.
Имате тези преяждания вечер, точно защото не ядете нищо през деня.
Но дори два сандвича със сирене няма да променят това.
Диетите не са здравословни, спрете ги и рискувате йойо ефекта.Най-доброто би било постоянно здравословно балансирано хранене
подобни въпроси
От доста време се опитвам да отслабна. Със спорт, а също и с малко храна, но сега се натъкнах на така наречената „моделна диета“ и исках да попитам дали можете да отслабнете, ако сутрин ядете парче или две хляб, банан или друг плод по време на обяд и вечер също? Благодаря ви за отговорите!
Здравейте, искам да отслабна, реших да ям 1000kcal на ден или това е твърде много? Вчера изядох 1 пица и филия хляб за целия ден, днес салата и по-късно исках да ям супа с юфка. Това твърде много ли е? ?
здравей, колко калории използва тялото, когато не правиш нищо освен домакинските задължения (измиване, почистване и т.н.) и пазаруване и ядеш само парче хляб със сирене на ден?
хлябът има 124 калории, а сиренето 133 калории на парче. консумират се общо само 257 калории. но колко калории губите на ден?
Здрасти. В момента правя кампания за отслабване, в която ям само по една филия хляб на ден. Но е трудно, защото гладувам:-( Трябва само да изчакам още един ден, преди да отида отново на фитнес. За да мога да изгоря много килограми на бягащата пътека, но е трудно да го задържа:-( какво да направя?
Правя това, за да отслабна.!
защото искам на всяка цена да се отърва от целия този бекон.
Преместих се в собствения си апартамент заради обучението си. Но тъй като обикновено вече живея с кредитната си карта от 10-о число на месеца и не обичам да мия чиниите, реших да ям само хляб (обикновено многозърнест хляб)
Така че вече няколко месеца ям една и съща схема:
Сутрин: 3 филийки (със сирене, наденица, масло) + кафе + сок (0,2 л)
1 филия хляб с наденица по време на обяд
Вечер: 3 филийки хляб със сирене, наденица, масло
Тъй като вече няколко дни ми се вие свят, се замислих колко е здравословно (също по отношение на нивата на кръвната захар и т.н.).
Какво мислите за това? Знаете ли някаква евтина храна, за която не трябва да мия? (Нямам и фурна)
Очаквам вашето мнение!
Бих искал да знам дали е ефективно да отслабвам с 6 филийки хляб на ден?
Исках да отслабна малко или по-скоро да НЕ УВЕЛИЧАВАМ! Днес имах 2 400 калорични опаковки за обяд с около 40 грама въглехидрати. И сега преди вечерята ми, 2 филийки жизненоважен хляб (135 + 135 калории/21 + 21 г въглехидрати) плюс натурално кисело мляко (82 калории) (4,0 г въглехидрати), след което намазах натуралното си кисело мляко като „топинг“ върху хляба си На вкус наистина добър. Добавете половин резен сирене Гауда с 48% мазнина.
Ще наддая ли, ще отслабна или това няма да се случи? Накарайте ме да се притесня, ако беше твърде много заради въглехидратите.
Какво е по-здравословно, ако искате да отслабнете сутрин 2 филийки джерамонт (филийки) или сладко върху хляб
Започнах да отслабвам преди около 2 седмици. Висока съм 1,77 см, на 16 години и сега тежа 72,4 килограма. Предишното ми тегло беше около 76 килограма. Но днес беше денят ми за „претегляне“ и от последния път не съм свалил и грам. Винаги се храня здравословно, така че:
Филия хляб със сирене и домат
(различно, но често --->) Салата и руло
Филийка хляб с домат, краставица
Разбира се, не ям това всеки ден, но нещо подобно.
Искам да сваля още 10 килограма.
Така че сега моят въпрос . Може ли това да бъде застой след 4 килограма?
Това, че стои, все още ме разочарова: аз.
Здравей
В момента отслабвам, всъщност ям само обяд през деня
А вечер хляб или ми пригответе бъркани яйца
Но имам опасения, че бърканите яйца могат да създадат проблеми?
Бихте ли могли да ядете бъркани яйца (2-3 яйца) всеки ден (без хляб)
Без да се притеснявате за напълняване?
Така че само обяд и бъркани яйца вечер.
И това всеки ден
Чутият стек, ако приемем, че го ядете само със салата, ви прави стройни. Вярно ли е? Разбира се, няма да отслабнете повече, отколкото ако не сте яли нищо. Но ако предпочитате да ядете пържола със салата вечер, отколкото 3 филийки хляб с обезмаслено месо и Сирене или пуешки гърди? Току-що го разгледах, просто разбрах, че чувството за ситост не трябва да е толкова голямо.
Здравейте от понеделник започвам диета, а именно водна диета. Така че пия вода само през целия ден и след това ям парче хляб или нещо вечерно. Колко мога да отслабна за 3 седмици? или колко бързо 9 кг ?