Отслабнете с 15 килограма с диетата на Тонон Блогът

килограма

Искате ли да отслабнете до 10 или дори 15 кг за няколко дни, вие се изкушавате да стигнете до Тононова диета ? Това излекуване е ярост сред тези, които искат да възвърнат бързо своя силует на оса.

Но от какво всъщност се състои тази програма за отслабване? Без риск ли е ?

Как да отслабнете с 15 килограма с диетата Тонон ?

Диетата на Тонон е може би една от най-ефективните. Но как да отслабнете с 10 до 15 килограма за по-малко от 15 дни? Трябва да ядете предимно храни с високо съдържание на протеини, но ниско калорични. През първите 14 дни препоръчителните менюта не осигуряват повече от 600 до 800 kcal на ден.

Вашият прием се намалява с 4 пъти. За да намери енергията, необходима за правилното му функциониране, тялото ще трябва да използва запасите от мазнини, следователно отслабване. Храните с високо съдържание на протеини помагат за запазването на мускулите.

Така че, ако спазвате диетата докрай, със сигурност ще се отървете от излишните си килограми супер бързо.

Как работи диетата

По време на фазата на стабилизиране дневният прием на калории не трябва да надвишава 1500 кал. Диетата изисква ядене на голямо количество месо, но драстично намаляване на вашите консумация на въглехидрати и липиди.

По-конкретно, трябва да ядете 50 g до 10 g протеинови източници на ден. По този начин ще черпите от мастните си запаси, без губят мускулна маса.