Най-добрите и най-лошите диети за 2020 г. според американски експерти

Всяка година американското списание US News се снабдява с експерти, за да оцени най-известните и признати диети, независимо дали е за по-добро здраве или за отслабване. Награди за 2020 г.

Всяка година от 10 години насам списанието Американски новини подготвя експерти по здравеопазване и хранене да пресеят най-известните и добре документирани диети. Диета на Дюкан, средиземноморска, световна война (новото име на наблюдатели на тегло), кетогенна ... Като цяло тази година списанието е пресяло 35 диети и е определило класиране според няколко критерия.

И за за трета поредна година наградата за най-добра диета отива средиземноморска диета, което се състои в отдаване на гордо място на зеленчуци, зехтин, омега-3 и риба.

„Отличителните белези на„ най-добрата “диета са баланс, поддръжка, удоволствие от храненето, удобство за потребителя, издръжливост, както и пълноценност“, каза изследователят от Йейлския университет Дейвид Кац пред CNN. “, Един от 25-те членове на журито в САЩ.

В този смисъл не е изненадващо да видим, че средиземноморската диета на първо място е кулминирала, тъй като тя е относително по-малко рестриктивна, позволява да се запази определена съобразителност (червеното вино дори се приема спорадично по време на празнични ястия) и може да се спазва с месеци, години или дори живот без риск от дефицит. Той показа на реални ползи за здравето, чрез намален риск от диабет тип 2, сърдечно-съдов риск или дори риск от рак.